Dávajte si pozor na letné kalórie!
Horúce počasie prináša aj veľa lahodných lákadiel. Ale nemusíte zjesť a vypiť všetko, čo vám príde pod ruku.
Pravdou je, že počas leta človeku jesť veľmi nechutí. Na druhej strane je práve letné počasie veľkým lákadlom na konzumovanie kalorických pochúťok a nápojov. Zmrzliny, ovocné poháre, miešané drinky, večer grilovačka s chrumkavými klobáskami. Kto by odolal?
Máte chuť na zmrzlinu či niečo mrazené? Celkom vzdať sa jej nemusíte, len vymeňte smotanové zmrzliny za mrazené ovocné drene. Nie sú až také sladké, obsahujú menej tuku a navyše sú oveľa osviežujúcejšie. Ak predsa len zatúžite po lahodnej smotanovej zmrzline, siahnite aspoň po takých s ovocnými príchuťami ako mango, čučoriedky, jahody alebo citrón. Vanilkové, orechové či čokoládové zmrzliny radšej nekonzumujte.
Opatrná buďte aj pri pití ľadových káv. Tie, ktoré obsahujú zmrzlinu aj cukor môžu mať až 600 kalórií, čiže toľko, ako jeden menší obed.
Podobnými kalorickými bombami sú aj miešané či ovocné osviežujúce drinky. Ľadový čaj z obchodu obsahuje na 100 ml až 30 kalórií, čo nehovorí v jeho prospech. Keď vypijete od smädu pol litra takéhoto nápoja, prísun kalórií je naozaj značný. Populárne miešané drinky ako Mojito či Sex On The Beach sú takisto kalorickými bombami. Nielen preto, že obsahujú ochutený alkohol, ale pridáva sa do nich aj cukor. Miešané drinky so smotanou sú ešte nebezpečnejšie, čo sa prísunu tukov týka.
Ak si na obed doprajete zeleninové šaláty, vyhnite sa ťažkým dresingom, to si už rovno môžete objednať rezeň. Ochuťte ich radšej balzamikovým octom alebo citrónocou šťavou. Počas letných grilovačiek si na tanier namiesto klobások radšej naložte chudé kuracie mäso alebo ryby.
Text: -bn- pre oŽene.sk
Foto: MISTRAL
