Sedem pravidiel ako si chrániť oči pred UV žiarením
Ovládate základné pravidlá, ako si chárniť zrak pred UV žiarením? Čítajte.
1. Najlepší spôsob ochrany očí je použitie UV filtra, ktorý zabráni vstupu škodlivých lúčov do očí.
2. Samotné slnečné okuliare nepohlcujú všetky UV lúče - lúče prenikajúce zboku môžu tiež zasiahnuť oko. Preto by sa najmä na hory mali nosiť okuliare s rámom, ktorý chráni oko aj zboku.
3. Nie všetky okuliare majú rovnakú úroveň ochrany. Účinné slnečné okuliare by mali pohlcovať UVA aj UVB žiarenie. Aj keď všetky pohlcujú UVB žiarenie, dobré okuliare by mali byť premerané, či pohlcujú aj 99 až 100 percent UVA.
4.Drahé dizajnové okuliare nie sú zárukou dobrej účinnosti proti škodlivému žiareniu.
5. Aj deťom treba chrániť oči. Podobne ako pri koži väčšina poškodení očí slnkom vzniká v ranom období života.
6. Slnečný svit je najintenzívnejší medzi desiatou hodinou doobeda a druhou poobede.
7. Oči pomáha chrániť aj dobrá výživa. Luteín, ktorý sa nachádza v špenáte, brokolici a v žltom či oranžovom ovocí a zelenine, pôsobí ako antioxidant. Pomáha brániť škodlivému modrému svetlu pred vstupom do oka.
Text: dh pre Magazín Pravdy
Foto: SHUTTERSTOCK
