Beh, bicykel či jazda na koni - pri ktorej aktivite spálite najviac kalórií?

Dámy, nebudeme vás odrádzať ani od jednej z týchto aktivít, pretože každá z nich nášmu telu prospieva. Pohyb a aktivita je skrátka dobrá vec. Ale v prípade, že vám ide napríklad o to, aby ste spálili čo najviac kalórií a upravili si tak líniu,  mali by ste vedieť, ktoré športy vyhrávajú.

Podľa magazínu Shape sa v jednotlivých dvojiciach športov vždy nájde jeden, ktorý je účinnejší pri boji s kalóriami a výdaj energie je pri ňom mimoriadne vysoký.

Beh verzus plávanie
Hoci plávanie je aktivitou, ktorá prospieva celému nášmu telu a výborná je napríklad aj pre chrbticu, uvoľnenie stuhnutých partií či rekonvalescenciu, v kalorickom boji to vyhráva beh. Ak totiž plávate zhruba hodinu, pri rýchlosti 45 metrov za minútu, odplávate zhruba 2700 metrov. A za tento čas spálite približne 550 kalórií. Pri hodinovom behu, ak rátame s trasou 11 kilometrov za hodinu - telo spáli takmer 700 kalórií.

Bicykel či korčule
Možno si poviete, že kolieskové korčule sú namáhavejšou aktivitou, ale výsledok vás prekvapí. Pri hodine bicyklovania, rýchlosťou zhruba 15 kilometrov za hodinu, spáli naše telo zhruba 560 kalórií. Hodinka korčuľovania na hrádzi je o niečo menej výdatná - spálite zhruba 500 kalórií.

Jazda na koni alebo pešia turistika
Jazdiť na koni je síce aktivita, pri ktorej skvelo posilníte brušné svalstvo aj chbticu, ale spálite menej kalórií, ak sa vyberiete na hodinovú turistiku do oblastí s miernym prevýšením. Tam rátajte pri hodinke so zhruba 400 kalóriami, kým pri jazde na koni je to len 270 kalórií.

Text: lp, pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK