Voda urobí s postavou divy!
S istou dávkou sebazaprenia dokážete vďaka vode vylepšiť svoju figúru.
Ak ste počas jari čo-to zanedbali a pri pohľade na svoju postavu v bikinách nie ste spokojná, môžete to ešte zachrániť. Treba mať dostatok pevnej vôle a výsledok sa dostaví. Jeden deň v týždni si urobte "deň vody".
Ako piť?
Takže do toho! Pri tejto bikini diéte ide o pravidelné pitie vody a o obmedzenie príjmu energie z potravy. Jesť môžete, ale v malých dávkach. Od ôsmej hodiny ráno pravidelne každú hodinu vypite 1/4 litra vody s niekoľkými kvapkami citrónu. Takto pokračujte až do okamihu, kým si ľahnete do postele. Okrem vody s citrónom už počas dňa nepite nič. Žiadna káva, čaj a už vôbec nie sladené nápoje či alkohol.
Čo jesť?
Na raňajky si dajte celozrnný chlieb s nízkotučným tvarohom, k tomu päť malých rajčín. Na olovrant si môžete dopriať jeden nízkotučný jogurt. Obed musíte mať skromný a zeleninový, hlávkový šalát, ale bez smotanového dresingu. Na večeru si dajte 200 gramov dusenej ryby so šalátom.
Text: -bn- pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock
