Týmito potravinami pomôžete zdraviu aj kráse

Ovsené vločky - zdroj energie

Naštartujte deň ovsenými vločkami. Práve tento pokrm vám prinesie dostatok energie na niekoľko hodín, za čo vďačíme uhľohydrátom. Látky obsiahnuté v tomto pokrme navyše pozitívne regulujú hladinu cholesterolu v krvi a vďaka vláknine podporujú trávenie. Vitamín B1 sa podpisuje pod zvýšenú sústredenosť počas dńa.

Zázvor - balzam na nervy

Účinné látky obsiahnuté v zázvore ľudia začali využívať už 4 000 rokov pnl. Aromatické látky na organizmus pôsobia upokojujúco, ak si uvaríte nápoj zo zázvoru, upravíte si aj trávenie. Zázvor môžete nastrúhať aj do mäsových pokrmov, ale len v malých dávkach, pretože má veľmi výraznú chuť.

Limetky - "céčková" bomba

Limetky sú žiadané najmä pre vysoký obsah vitamínu C. Ten prospieva nielen zdraviu, ale aj kráse. Pleť je vďaka nemu zdravšia a žiarivejšia, chráni ju pred voľnými radikálmi či pred vysušovaním. Vitamín C povzbudzuje činnosť pečene aj tenkého čreva. Limetku používajte ako prísadu do šalátov či osviežujúcich nápojov.

Mango - slúži ako slnečník

Mango sa pýši veľkým obsahom karotenoidov, ktoré pleť chránia zvnútra  pred nepriaznivými účinkami slnka. Vitamíny C a E účinok karotenoidov ešte zvyšujú. Mango chutí skvelo samo o sebe, ale môžete ho pridať aj do šalátov či ako prílohu k mäsu.

Text: -bn- pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock