Ako ochrániť zubnú sklovinu

+ Rozhodne si nečistite zuby okamžite po kontakte s kyslými jedlami či nápojmi. Ústa si len vypláchnite čistou vodou alebo ústnou vodou s obsahom fluoridu. Zubnou kefkou si očistite chrup najskôr o pol hodinu neskôr. Mladším deťom rieďte džúsy vodou.

+ Rovnaké pravidlo platí aj v prípade vracania či návratu žalúdočných kyselín do úst. Pacienti s refluxom, bulímiou, anorexiou či tehotné ženy by mali vo zvýšenej miere dbať na časté vyplachovanie úst. Jestvujú aj ústne vody špeciálne určené na prevenciu zubnej erózie (napr. Sensodyne PRO NAMEL, Elmex EROSION...).

+ Pomôcť si možno aj žuvačkou bez cukru alebo cukríkom bez cukru a bez prídavku kyselín, spôsobia zvýšenú tvorbu slín, ktoré zriedia kyseliny v ústach.

+ Deťom sa na neutralizáciu kyselín v ústach odporúča napríklad mlieko či biely jogurt bez cukru.

+ Sklovinu vystavujme vplyvu kyselín čo najkratší čas, džúsy a kolové nápoje je lepšie piť s pomocou slamky, nepopíjať ich dlhý čas, deti by nemali zaspávať s fľašou v ústach.

+ Používajme zubné kefky s jemnými mikrovláknami (ultra soft, soft) a zubné pasty s nízkou abrazívnosťou (index abrazivity sa udáva v RDA a nízky je 30-50) a zvýšeným obsahom fluoridu sodného (podľa obsahu jednotiek fluóru nad 1 400 ppm - Sensodyne PRO NAMEL, Elmex SENSITIVE, GUM SensiVital, GUM Protect Plus, špeciálne prípravky na remineralizáciu DenShield alebo Elmex gelée). Deťom sú určené detské zubné pasty s nižšou koncentráciou fluoridov (nad 1 000 ppm môžu používať až deti v školskom veku).

+ Pre ľudí s nízkou produkciou slín (majú zvýšený sklon k odvápňovaniu zubov a tvorbe kazov) takisto jestvuje špeciálny rad zubnej hygieny (BioXtra).

Text: bs, pre Magazín Pravdy
Foto: SHUTTERSTOCK