Esemesky krotia túžbu po cigarete

Podľa britskej štúdie sa po šiestich mesiacoch podarilo prestať fajčiť viac ako desatine z 2¤900 fajčiarov, ktorí dostávali na mobil motivačné sms správy. Bez takejto podpory bola úspešnosť fajčiarov len päťpercentná. V štúdii zverejnenej v žurnále The Lancet sa odborníci vyslovili za zavedenie odosielania esemesiek do programu zameraného na podporu fajčiarov, ktorí sa chcú zbaviť nikotínovej závislosti. Ďalší vedci navrhujú, že podpora cez sms by sa mohla zaviesť v globálnom meradle.

Na štúdii vplyvu motivačných sms správ sa zúčastnilo 5¤800 fajčiarov, z ktorých polovica počas šiestich mesiacoch dostávala na mobil krátke textové správy ako napríklad: "Určite to dokážeš!" Druhá polovica dobrovoľníkov dostávala len esemesky, v ktorých sa písalo: "Ďakujeme, že ste sa zúčastnili na tejto štúdii."

Prvá skupina dostávala počas prvých piatich týždňov nefajčenia päť sms denne. Nasledujúcich 26 týždňov už dostávali len tri správy za týždeň. Účastníci štúdie mali možnosť na esemesky odpovedať a pýtať si radu, ak cítili, že ich túžba po cigarete začala premáhať, alebo to nevydržali a už si aj zapálili. Úspešnosť dobrovoľníkov v snahe prestať fajčiť sa zisťovala testami prítomnosti nikotínu v slinách.

Po šiestich mesiacoch sa podarilo nefajčiť 10,7 percenta ľudí, ktorí dostávali esemesky. V druhej skupine, ktorá si musela vystačiť vlastnou silou vôle, bola úspešnosť polovičná. "Textové správy sú vhodným spôsobom na podporu fajčiarov v ich snažení prestať (fajčiť)," uviedla pre BBC News Caroline Freeová z Londýnskej školy hygieny a tropických chorôb, ktorá vedie program nazvaný txt2stop. Ľudia službu txt2stop porovnávali s podporou od priateľov a niektorí hovorili, že to bolo, akoby človeku sedel na pleci anjel strážny. "Pomohlo to ľuďom vydržať," dodala Freeová.

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie každý rok na dôsledky fajčenia umrie asi šesť miliónov ľudí, teda 16¤500 každý deň. Derrick Bennett a Jonathan Emberson z Oxfordskej univerzity si vzhľadom na súčasné rozšírenie mobilov myslia, že podobné sms služby pre fajčiarov by mohli vzniknúť prakticky vo všetkých krajinách sveta. Počet používaných mobilných telefónov sa odhaduje na päť miliárd, pričom obyvateľov planéty je takmer sedem miliárd.

Príklady motivačných sms správ
• Uľahči si to a priprav si nejaké činnosti a rozptýlenia, ktoré ti pomôžu prekonať stresové situácie.
• Rýchly výsledok. Tvoje telo sa zbavilo oxidu uhoľnatého!
• Štvrtý deň je ťažký, ale bez obáv, zajtra to bude ľahšie. Snaž sa zamestnať ruky i myseľ.
• Túžba po cigarete trvá v priemere asi 5 minút. Skús napríklad pomaly piť nápoj a čakať, kým to prejde.

Text: -mq- pre Pravdu
Foto: SHUTTERSTOCK