Ako si správne čistiť zuby - nasledujte naše rady
Omieľa sa to neustále dookola. Ale naozaj viete, ako si správne vyčistiť zuby?
- Pred čistením si ústa vypláchnite vodou, aby sa odstránili zvyšky jedla a zostatky z kyslých nápojov.
- Kefkou netlačte príliš silno, môžete si poškodiť ďasno a zubné krčky.
- Kefku vymeňte za novú vtedy, keď štetiny prestávajú držať svoj tvar a začínajú sa zohýbať do strán.
- Vyberajte si kefku s mäkkými štetinkami.
- Po chorobe kefku vymeňte.
Správna technika je dôležitá:
- Držte kefku pod uhlom 45 stupňov proti ďasnám. Jedna polovica štetín sa dotýka ďasien, druhá polovica zubov.
- Kefku veďte pomaly po oblúku hornej čeľuste odpredu dozadu, tlačte ňou na zuby len veľmi jemne a robte krúživé pohyby. Rovnakým spôsobom vyčistite druhú stranu oblúka.
- Presuňte sa na dolný rad zubov. Kefku ťahajte od ďasien k vrcholu zubov. Tento pohyb zaručí najlepšie odstránenie povlaku a baktérií zo zubov. Rovnako vyčistite aj opačnú stanu.
- Nezabúdajte ani na predné horné vnútorné plochy. Čistia sa ťažšie, chce to veľa trpezlivosti a cviku.
- Dajte si záležať na stoličkách, vyčistite si ich zo všetkých strán a presuňte sa na dolné vnútorné plochy.
Text: dh, Pravda
Foto: SHUTTERSTOCK
