Cvičte pätnásť minút denne, život si predĺžite o tri roky!

Tvrdia to vedci z Tchajwanu, ktorí vypracovali rozsiahlu štúdiu. Jej vedúci Chi Pang Wen tvrdí, že pätnásť minút pohybu ako napríklad rýchla chôdza sú prospešné pre každého.

"Či už pre mužov, ženy, mladých alebo starých, fajčiarov, zdravých aj chorľavých ľudí. Lekári, nech už majú akéhokoľvek pacienta, toto je rada, ktorú môžu poskytnúť každému," uviedol Pang Wen.

Wen s kolegami, ktorí vypracovali štúdiu, vychádzali zo skúmania viac ako 416-tisíc účastníkov v období trinástich rokov. Analyzovali ich zdravotný stav a úroveň fyzickej aktivity počas roka.

Po tom, ako vzali do úvahy rozličný vek, váhu a pohlavie a tiež indikátory súvisiace zo zdravím jednotlivcov, vypracovali celkový záver - pätnásť minút pohybu denne dokáže predĺžiť život až o tri roky. "Na začiatku je pätnásť minúť... a na konci sú benefity, ktoré trvajú fakt dlho," uviedol vedúci štúdie.

Denné cvičenie sa tiež spája so znižovaním rizika ochorenia na rakovinu a redukcii úmrtí na rakovinu na jednu osobu z desiatich. "Skôr či neskôr, raz zomrieme všetci. Ale v porovnaní so skupinou necvičiacich ľudí sú tí, ktorí si trošku zacvičia, v menšom ohrození skorého príchodu smrti," uviedol Wen.

Text: REUTERS
Foto: SHUTTERSTOCK