Tento raz už cvičiť neprestanem!

1. Zvoľte si športovú aktivitu, ktorá baví vás, nie kamarátku či partnera. Cvičiť neznamená len potiť sa v posilňovni. Môžete hrať tenis, môžete plávať alebo chodiť na zumbu. Dôležité je, aby vám táto činnosť okrem dobrého pocitu prinášala aj radosť.

2. Zaplaťte si trénera na mesiac dopredu. Aj to by vás mohlo hnať, aby ste tento raz tréning nevynechali. Je to istý druh zodpovednosti, keď si uvedomíte, že v posilňovni na vás ktosi čaká. Aj skutočnosť, že prídete o peniaze, vám môže pomôcť, aby ste sa z kancelárie vybrali do posilňovne.

3. Pochváľte sa, že pravidelne cvičíte. Rozhláste to v práci, doma alebo hoci aj na niektorej zo sociálnych sietí. Všetci sa vás budú pýtať, ako sa vám vo vašom snažení darí, či zhadzujete kilá. A práve to by vás mohlo motivovať, aby ste vydržali.

4. Jedze! Nie je nič horšie, ako počas pravidelného športovania držať drastickú diétu. Bez energie sa šport robiť nedá. Často by ste boli ospalá a nič by vás nebavilo. O pravidelnom športovaní ani nehovoriac.

5. Kúpte si pekné, ale o číslo menšie šaty. Nech sú vašou motivíciou. Ak budete pravidene športovať, upraví sa vám postava a vy sa zmestíte aj do nových šiat.

6. Stanovte si pevný režim tréningov. Ak si zvyknete, že sobota a štvrtok večer patria športu, dodržujte to! Ak nabehnete na svoj systém, už vám bude tréning dokonca chýbať.

7. Nebojte sa vyskúšať čokoľvek! Prestala vás baviť zumba? Nevadí! Máte milión ďalších možností, ako zdokonaliť svoju postavu. Tréningy môžete kombinovať, dôležitá je najmä pravidelnosť.

8. Kúpte si nové športové veci. Možno to znie márnivo, ale aj v telocvični či na bicykli by ste sa mali cítiť dobre. Do vyťahaných teplákov a širokánskeho trička sa vám asi veľmi nechce. Ale keď budete mať v taške nachystané pekné sexi športové tričko a nohavice, hneď budú odchody z domu jednoduchšie.

Text: -bn- pre oŽene.sk
Foto: Shuterstock