Chudnete? Týmto zvykom povedzte jasné NIE

Hromadenie zásob

Ak viete, že doma nenájdete čipsy, budete kľudnejšia. Večer pred televízorom sa nebudete nervózne vrtieť, že máte na niečo chuť. Keď nie sú zásoby, nervozita klesá. Namiesto toho si nakúpte ovocie a zeleninu a keď dostanete chuť čosi chrúmať, dajte si mrkvu alebo uhorku.

Obedovanie vo firemnom bufete

Ak idete do firemného bufetu, všetko je krásne farebné a na všetko máte chuť. Naberiete si neprimerane svojmu hladu a svojim potrebám. A potom je vám Ľúto vyhodených peňazí, ta to zjete. Keď chudnete, ideálne je, ak si nosíte presné porcie jedla pripraveného doma.

Večere u priateľov

Hoci posedení u priateľov sa vzdávate len nerada, v období vašej diéty vám nič iné nezostane. Najmä ak viete, že vás na návšteve čaká bohato prestretý stôl s kulinárskymi zázrakmi.

Túlanie sa supermarketom

Vaše nakupovanie potravín by sa malo podobať presne naplánovanej výprave. S lístkom, čo do vášho košíka patrí, sa vyberte do obchodu a buďte k sebe nekompromisná. Potulovaním sa medzi regálmi siahnete po potravinách, ktoré máte počas chudnutia zakázané.

Poobedné kávičkovanie

Ak máte dostatok pevnej vôle a naozaj jediné, čo si dáte, je čierna káva, tak v kávičkovaní môžete pokračovať. Ak sa vaše pracovné posedenia pri káve nezaobídu bez dezertu či šľahačky, tak si kávičkovanie radšej odpustite.

Text: -bn- pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock