Pri chudnutí je ťažký len začiatok
Vo všeobecnosti je leto obdobím, kedy sa niektorým ľuďom chudne najľahšie.
Spôsobené je to teplom, predpokladá sa, že jesť nám menej chutí, vypotíme ľahšie a rýchlejšie ako v zime, viac sa hýbeme (hrádza a rieky lákajú). Do veľkej miery ovplyvňuje tento fakt aj väčšia dostupnosť ovocia a zeleniny.
Sú však aj nešťastníci, ktorí akoby spravidla v lete najviac "nabalia". Pre 28-ročnú Henrietu to už je takmer pravidlom. "Už som sa s tým vyrovnala. Na jar, čiže pred letom chudnem do plaviek, mám veľa energie a chuti, ale keď príde leto, síce veľa plávam a športujem, no dopujem sa langošmi, zmrzlinou. Jednoducho, v lete mi chutí najviac."
Ak patríte do tejto kategórie, nezúfajte. S príchodom septembra sa "nastavte" na šetriaci režim. Robí to tak aj Henrieta. Prezradila, že jej telo je už na to po rokoch pripravené. Začať je najťažšie, preto ostatným radí, ako na to. "Už koncom augusta sa presviedčam o tom, že tieto všetky maškry a kalorické bomby sú poslednými kúskami, ktoré si doprajem. Potom už idem nekompromisne na to." Ubezpečuje, že to nie je trápenie a do mozgu treba spolu s chudnutím zakódovať radosť, nie povinnosť.
"Teším sa na svoje nové telo," znie kľúč k tajomstvu úspechu. Postavte sa, ak môžete, tak nahá, pred zrkadlo a skonrolujte každý tukový vankúšik. Povedzte si, že o chvíľu tam nebude.
Potom sa povzbuďte vetou, že to pôjde a najmä, nezabudnite si stanoviť cieľ. Máte 59 kíl a túžite "padnúť" na 55? Vyšlite túto cifru do mozgu. Pozor však na nereálne ciele! Ak túžite schudnúť desať kilogramov, sama tušíte, či toľko potrebujete a či to zvládnete. Radšej si však dávajte prízemnejšie ciele.
Henrieta chudne na dve etapy. "Povedzme teraz mám 61 kilogramov a potrebujem sa vrátiť k svojim 57. Viem, že to dokážem. V podvedomí sa však už teraz zahrávam s myšlienkou, že budem pokračovať na 55. Urobím to však až potom, keď sa mi splní prvý cieľ," uzavrela.
Text: dz pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK
