Test: Ako znášate stres

Trvalý stres totiž oslabuje imunitný systém a umožňuje vznik srdcovo-cievnych ochorení, diabetu či dokonca rakoviny. Nasledujúci stres vám ukáže, ako ste na tom so stresom.

1. Som optimistický človek.
• je to pravda (1)
• je to niekedy pravda (2)
• skôr nie (3)

2. Je pre mňa veľmi dôležité, čo si o mne myslia ostatní.
• je to pravda (3)
• je to niekedy pravda (2)
• skôr nie (1)

3. Viem občas povedať aj nie.
• je to pravda (1)
• je to niekedy pravda (2)
• skôr nie (3)

4. Ľahko sa vytočím.
• je to pravda (3)
• je to niekedy pravda (2)
• skôr nie (1)

5. Neberiem veci vždy vážne.
• je to pravda (1)
• je to niekedy pravda (2)
• skôr nie (3)

6. Pracovné alebo súkromné konflikty ma veľmi ťažia.
• je to pravda (3)
• je to niekedy pravda (2)
• skôr nie (1)

7. Nepredvídané udalosti ma znervózňujú.
• je to pravda (3)
• je to niekedy pravda (2)
• skôr nie (1)

8. Aj keď mám veľa úloh, nezanedbávam svoje súkromie.
• je to pravda (1)
• je to niekedy pravda (2)
• skôr nie (3)

9. Mám problémy so spánkom.
• je to pravda (3)
• je to niekedy pravda (2)
• skôr nie (1)

10. Ovládam techniky na uvoľnenie a využívam ich.
• je to pravda (1)
• je to niekedy pravda (2)
• skôr nie (3)

11. Pravidelne športujem.
• je to pravda (1)
• je to niekedy pravda (2)
• skôr nie (3)

12. Sú ľudia, ktorým sa môžem vyrozprávať.
• je to pravda (1)
• je to niekedy pravda (2)
• skôr nie (3)

13. Som veselý človek a často sa smejem.
• je to pravda (1)
• je to niekedy pravda (2)
• skôr nie (3)

14. Pravidelne si doprajem pauzy.
• je to pravda (1)
• je to niekedy pravda (2)
• skôr nie (3)

15. Musím sa snažiť, aby som všetko stihol (stihla).
• je to pravda (3)
• je to niekedy pravda (2)
• skôr nie (1)

16. V nových situáciách sa viem rýchlo zorientovať.
• je to pravda (1)
• je to niekedy pravda (2)
• skôr nie (3)

17. Pri práci ma často vyrušujú alebo musím často robiť viac vecí naraz.
• je to pravda (3)
• je to niekedy pravda (2)
• skôr nie (1)

18. Moja práca mi väčšinou robí radosť.
• je to pravda (1)
• je to niekedy pravda (2)
• skôr nie (3)

19. Mám finančné problémy alebo strach o prácu.
• je to pravda (3)
• je to niekedy pravda (2)
• skôr nie (1)

20. Najradšej robím všetko osobne.
• je to pravda (3)
• je to niekedy pravda (2)
• skôr nie (1)

Výsledky:
Celkom v pohode
Blahoželáme! Svoj život máte pod kontrolou. Nerozčuľujete sa nad maličkosťami ani si zbytočne nerobíte starosti. Ani v komplikovaných situáciách si nezabudnete urobiť nevyhnutné pauzy. Poznáte hranice svojho zaťaženia a zbytočne sa neroztrháte.

Pod tlakom
Niekedy ste pod riadnym tlakom. Buď robíte aj to, čo by ste nemuseli, alebo si toho beriete na seba priveľa. Skúste prísť na stopu zdrojom stresu vo vašom živote a zistíte, že za mnohé si môžete sami alebo sú vlastne zbytočné. Na všetky ostatné pomôže dávka uvoľnenosti - aj to sa dá nacvičiť.

Uzlíček nervov
Ste v šialenom strese. Pripadáte si ako škrečok v kolese - to by ste mali rýchlo zmeniť. Stres vás totiž oberá o radosť zo života. Pokúste sa zorganizovať si pracovné úlohy efektívnejšie, osloboďte sa od nepotrebností a delegujte, koľko sa len dá. Nezabudnite si naplánovať aj čas na oddych. Len tak ostanete výkonným a zdravým človekom a budete si užívať život.

Text: Katarína Sedláková pre magazín Pravdy
Foto: SHUTTERSTOCK