Udržte si pleť bez vrások čo najdlhšie

Pozor na stravu

Proti vráskam môžete účinne bojovať aj zvnútra. Predovšetkým zdravou stravou, ktorá prospieva pokožke. Siahnite po zelenine a ovocí s výrazným obsahom beta-karoténu, ktorý zásobuje telo dôležitým vitamínom krásy, "áčkom". Ten sa podpisuje aj pod účinnú regeneráciu pleti. Ďalšou nie bezvýznamnou voľbou sú citrusové plody a zelenina s vysokým obsahom vitamínu C. Práve ten je dôležitý pri tvorbe kolagénu, ktorý robí pleť pružnou a napnutou. Ale dôležité látky pre krásnu a mladú pleť bez vrások nájdete aj v jogurte. Netreba zabudnúť ani na vitamín B, ktorého zdrojom je napríklad aj špenát. "Béčko" spomaľuje procesy starnutia v pokožke.  

Hydratácia zvnútra aj zvonku

Pravidelná starostlivosť je alfou a omegou v boji proti vráskam. Treba si vyberať krémy s vysokým hydratačným účinkom a takisto ochranným faktorom. Po štyridsiatke sa treba spoliehať najmä na mastnejšie krémy, pretože koža je čoraz suchšia a tenšia, mastné zložky jej vrátia elasticitu. Samozrejme treba dodržiavať pitný režim a telu dodávať vlhkosť aj zvnútra. Aj kyslík pôsobí na pleť blahodárne, stáva sa prekrvenejšou a pružnejšou. Preto ak máte možnosť, venujte sa pravidelne športu na čerstvom vzduchu, zmeny pozitívne zmeny na pleti nenechajú na seba dlho čakať. 

Čo treba vynechať

Naozaj chcete brať boj s vráskami vážne? Ak patríte medzi fajčiarky, vaša pleť je na tvorbu vrások náchylnejšia. Takisto slnením si koledujete o predčasnú tvorbu vrások. Stresujúci život a nedostatok pohybu ide ruka v ruke s kvalitou pleti. Doprajte celému telu aj potrebný oddych, užite si kľudný spánok a svojej pleti nechajte čas na regeneráciu.

Text: -bn- pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock