Pitie kávy znižuje u žien riziko depresie

Zatiaľ nie je jasné, prečo by káva mala takto účinkovať, ale autori štúdie z Harvardskej zdravotnej školy predpokladajú, že za všetkým je kofeín, ktorý možno účinkuje na mozog. Káva bez kofeínu podobný účinok nemá.

Štúdia, ktorej výsledky tím zverejnil v časopise Archives of Internal Medicine, sledovala viac než 50 000 amerických zdravotných sestier. Počas desaťročného obdobia v rokoch 1996 až 2006 sledovali vedci ich zdravotný stav a v dotazníkoch ich nechali zaznamenávať konzumáciu kávy. Zo sledovaných žien sa depresia objavila u zhruba 2600; z nich väčší počet kávu nepil vôbec alebo len minimálne.

Prevedením do štatistík vedci zistili, že v porovnaní so ženami, ktoré pili jednu šálku a menej kávy týždenne, mali tie, ktoré vypili dve alebo tri šálky denne, o 15 percent nižšie riziko depresie. A u tých, ktoré pili štyri a viac šálok kávy denne, bolo riziko nižšie ako 20 percent.

Štúdia však zistila aj odvrátenú stránku. Pravidelné konzumentky kávy mali vyššie sklony k fajčeniu a pitiu alkoholu a boli menej ochotné zapájať sa do cirkevných, dobrovoľníckych alebo komunitných skupín. Mali tiež tendenciu k nadváhe, vysokému krvnému tlaku alebo cukrovke.

Napriek tomu podľa vedcov ich zistenia pridávajú na váhe predchádzajúcim štúdiám, ktoré zistili napríklad nižší počet samovrážd medzi konzumentmi kávy. Príčinou je podľa nich kofeín, o ktorom je známe, že vyvoláva pocity spokojnosti a dodáva energiu.

Príčinná súvislosť ale môže byť podľa odborníkov aj opačná, ľudia so zlou náladou a náchylnosťou k depresiám, ktorá so sebou nesie poruchy spánku, radšej kávu nepijú, pretože kofeín je stimulant zaháňajúci spánok. Príliš veľa kofeínu navyše môže zvýšiť pocity úzkosti.

Odporúčaná dávka kofeínu, ktorú by človek mal konzumovať, nie je stanovená, avšak tehotným ženám sa neodporúča prekračovať 200 miligramov denne. Šálka ​​instantnej kávy priemerne obsahuje okolo 100 mg kofeínu, šálka prekvapkávanej kávy 140 mg, šálka čaju 75 mg, plechovka coca-coly 40 mg a päťdesiatgramová tabuľka mliečnej čokolády obsahuje asi 25 mg kofeínu.

Text: ČTK
Foto: SHUTTERSTOCK