Dávajú vám zabrať ranné budíčky školáčikov?

Spachtoš, hore sa!

Rozhodne zariaďte dieťaťu program tak, aby neponocovalo a podľa možností išlo spať bez cirkusu. Pomôžte mu pripraviť myseľ na pokojný spánok a na to, aby nemalo stres z toho, čo ho na druhý deň čaká. Kvalitný nočný odpočinok je základ k tomu, aby ráno nebolo príliš bolestivé tak pre dieťa, ako i pre vás.

5 tipov pre krajšie ráno:
Žiadnu domácu úlohu nenechávajte na ráno, ani prípravu vecí do aktovky. Dohliadnite, aby sa toto všetko nemuselo riešiť vtedy, keď sa všetci ponáhľate. Radšej si doprajte čas na voňavý, chutný, teplý čajík (ktorý ulahodí aj ako uspávací rituál) a ľahké raňajky. K tomu úsmev a zopár povzbudivých slov – a hneď je iná atmosféra v celej rodine!

Buďte zásadoví vo večierke, nenechajte sa dieťaťom zlomiť na povolenie sledovania jeho obľúbeného DVD či televíznej relácie po 21. 00 hodine. Maximálne mu k príjemnému naladeniu na spánok odobrite stráviť pár minút nad vhodnou knižkou.

Buďte voči dieťaťu pri zaspávaní ohľaduplní – venujte mu pred spaním ešte svoj čas na rozprávanie sa, prípadne mu čítajte vy. Stlmite v byte zvuky i svetlá, navoďte atmosféru nočného kľudu, ktorý rešpektujete i vy. Ak bude mať dieťa pocit, že "večierka" sa týka všetkých, ľahšie ju prijme o takom čase, aký určíte vy.   

Možno si vydýchnete, keď už máte ratolesť v posteli a tešíte sa na spoločný večer s partnerom. Bohužiaľ, ani vtedy nie ste v byte sami, preto eliminujte všetky ruchy, ktoré môžu dieťaťu brániť v nerušenom spánku.

Ak sa chcete nebodaj "konečne" hádať, prekričať aj televízor, potom sa nečudujte problémom dieťaťa pri vstávaní, ktoré môžu prerásť aj do raných nevoľností a do vážnejších zdravotných problémov. Myslite vždy na to, ako uľahčiť povinnosti deťom i sebe, nie ich pridávať!    

Text: Monika Schönová pre oŽene.sk
Foot: SHUTTERSTOCK