Ako si predĺžiť mladosť
Desať orgánov a desať návodov, ako sa o ne starať a udržať ich v dobrom stave.
Mozog: trénujte mozgové bunky rôznymi aktivitami, pri ktorých ich treba namáhať. Dobre poslúžia krížovky alebo sudoku.
Oči: doprajte im dostatok vitamínu A. Neodkladajte návštevu očného lekára, čím skôr ho navštívite, tým menej dioptrií vám hrozí.
Chrbtica: potrebuje pohyb. Veľmi vhodné sú cvičenia pilates a jóga.
Kosti: od 35 rokov začínajú rednúť. Nezaťažujte ich nadváhou, predídete riziku osteoporózy.
Kĺby: pomôžu im vitamínové prípravky s kolagénom. Ideálny nezaťažujúci pohyb pre ne je cvičenie vo vode.
Srdce: snažte sa dodržiavať zdravú životosprávu, dbajte na dostatok pohybu a vyhýbajte sa stresu. Vysoký krvný tlak srdcu škodí.
Pľúca: nefajčite a športujte. Dostatok pohybu udržiava pľúca v kondícii.
Pečeň: nezaťažujte ju alkoholom a zbytočnými liekmi.
Obličky: prečistia ich bylinkové čaje.
Pleť: pokožka po tridsiatke začína starnúť. Doprajte jej výživu zvonka aj zvnútra.
Text: -zh- pre magazín Pravdy
Foto: SHUTTERSTOCK
