Jeseň a zima rovná sa nádcha a chrípka?

Lekári však tvrdia, že na zdravého človeka to výrazný vplyv nemá.  

Nemôže za to chladný front
Ľudia pripisujú svoju zníženú imunitu v zimných mesiacoch práve počasiu. No za svoj zdravotný stav si môžeme predovšetkým sami. "Na zdravého človeka počasie nevplýva. V našich zemepisných šírkach sme geneticky disponovaní na štyri ročné obdobia, preto sa nedá povedať, že by na nás mali zmeny ročných období extra pôsobiť. Jesenné a zimné mesiace zdravému organizmu neškodia, práve naopak. Vo vzduchu je viac vlhkosti, čo je dobré, lebo čím je vzduch teplejší a suchší, tým viac vysušuje sliznice dýchacích ciest, na ktoré sa potom skôr nalepia choroboplodné zárodky. Preto vzduch, ktorý je viac vlhký, je zdravší," hovorí MUDr. Katarína Šimovičová, doktorka pre deti a dorast.

Nebojme sa čerstvého vzduchu
Ako teda najlepšie posilniť imunitu? "Ak je človek zdravý, najlepším spôsobom je otužovanie. Otužovať, otužovať, otužovať! To je to, čo stále radím. Nebyť v teplom prostredí, hlavne nie v suchom a teplom. Rovnako pohyb na čerstvom vzduchu, dnes mnohým chýba. Šport nemusí byť vrcholový, stačí turistika, bežné bicyklovanie, plávanie. Už od malička viesť deti k športu. A vo výžive by som zdôraznila surovú zeleninu a surové ovocie. To sú tri najdôležitejšie zložky. Ak je imunitný systém už oslabený pomáhajú aj bežne dostupné doplnky výživy, napríklad probiotiká, špeciálne vyvinuté na podporu imunity," odporúča doktorka.

Ach, stres náš každodenný!
Niet pochýb o tom, že našu obranyschopnosť ovplyvňuje aj stres. Do akej miery? "Stres je naozaj faktor, ktorý znižuje imunitu. To je pravda. Človek si môže stresom navodiť zníženie imunity, a potom je častejšie chorý. Vidím to u pacientov, ktorí akurát prechádzajú nejakým stresovým obdobím. Preto odporúčam na to myslieť a v takom prípade si imunitu posilniť voľno predajnými prostriedkami na posilnenie imunity," dodáva odborníčka. 

Text: Monika Schönová pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK