Osem tipov, ako si zlepšiť pleť

Treba jesť ovocie, zeleninu a veľa, veľa piť. Pomôže aj spánok a dostatok pohybu.

Pravidelný pohyb
Vplýva na krvný obeh a metabolizmus. Hýbať sa možno akokoľvek, stačí veľa a rýchlo chodiť.

Veľa spánku
Rozložte si prácu počas dňa tak, aby ste chodievali spať v rovnakej hodine (ak to ide). Doprajte si aspoň osem hodín spánku, pleť sa vám za to odvďačí.

Cesta z mesta
Jednou z možností, ako si zlepšiť pleť je aj odchod na dedinu, kde je vzduch čistejší. Smog nerobí dobre telu ani duši.

Obmedzte cukor
Cukor je starý-známy vinník akné. Nuž, aspoň o tom vedzte, že akné sa tvorí skutočne vo väčšej miere vtedy, ak strava obsahuje veľa rafinovaného cukru.

Málo soľte
Aj veľa soli škodí. Zadržiava tekutiny v tele a preťažuje obličky. Okrem toho sa podpisuje aj na celulitíde.

Vyhnite sa alkoholu
Dve deci červeného vína raz za čas neublížia, ale pravidelné popíjanie alkoholu vašu pokožku zničí.

Prírodné oleje
Pleťové krémy a oleje by mali byť zo stopercentných prírodných prísad, aby neublížili, ale naopak, pomohli.

Nikotín
Nepriateľ pokožky. Fajčením si neničíte len pľúca, ale aj pleť. Nikotín pokožku vysušuje a tá začne rýchlejšie starnúť, vrásky na nej začnú rýchlo pribúdať.

Text: dz pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK