Cvičenie vymeňte za tanec - kalórie pôjdu dolu a úsmev nezmizne

Odborníci tvrdia, že tréningy založené na tanečných pohyboch, od zumby až po bollywoodsky aerobik, môžu fitness tréning povýšiť na príjemnú aktivitu. "Je to ako zabiť dve muchy jednou ranou," hovorí inštruktor Rahul Nath, ktorý pôsobí vo fitness-centre 24 Hours v Kalifornii.

"Učíte sa základy svetových tancov a spaľujete pri tom kalórie a posilňujete kardio tréning," povedal. "Keď skončíte, kvapká z vás pot- to je to, čo všetci chcú, keď prídu do posilňovne."

Hodiny tanečného fitnessu pritom nie sú hodinami klasických tanečných tréningov - na tom si väčšina vyškolených trénerov zakladá. ""Fitness je hlavný kľúč, snažíme sa zjednodušiť pohyby a pridať viac aeróbnych," uviedol Nath. "Je to jednoduché. Naučiť sa umeniu tanca je až ďalšia úroveň."

Zumbu a ďalšie tanečné cvičenia zaradil American College of Sports Medicine na deviatu priečku v nedávnom prieskume top fitness-trendov na rok 2012. Vzišli z odpovedí 2620 fitness profesionálov z celého sveta. "Zumba, zdá sa, je hitom - ponúka priestor, kde ľudia môžu ísť, byť sami sebou a sú šťastní," povedal Tim Keightley, ktorý dohliada na cvičencov fitness v Gym Gold. "Čas letí, a ľudia už nemajú pocit, že vyzerajú hlúpo, ak nevedia tancovať. Zumba tu zostane nejakú dobu," dodal.

Keightley tiež tvrdí, že mnoho starších návštevníkov posilňovne obvykle túži po menej vážnom prístupe k fitnessu. "Všetci hovoria o boome začiatočníkov," povedal. "Zistili sme, že starší ľudia chcú baviť. Nechcú, aby sa ich tréning odohrával vo vážnom duchu." Práve to im môžu ponúknuť tanečné hodiny a tanečný fitness.

Text: zg, pre oŽene.sk, REUTERS
Foto: SHUTTERSTOCK