Top vitamíny pre krásu a kde ich vziať?

Vitamín A

-chráni pleť pred škodlivým UV žiarením
-redukuje vrásky
-udržiava vodu v pokožke

Zdroje vitamínu A: mrkva, tekvica, papája, rajčiny

Vitamín B

-pomáha pri hojení kože
-zlepšuje hydratáciu
-udržiava jednotný farebný tón pleti

Zdroje vitamínu B: brokolica, bambusové výhonky, strukoviny, arašidy

Vitamín C

-posilňuje kožné väzivo
-zlepšuje tvorbu kolagénu
-dodáva pokožke svieži tón a zdravý vzhľad

Zdroje vitamínu C: citrusové plody, listová zelenina, zelená paprika, rajčiny

Vitamín E

-chráni pleť pred voľnými radikálmi
-spomaľuje starnutie pleti
-zmierňuje zápalové procesy

Zdroje vitamínu E: všetky rastlinné oleje, slnečnicové semienka, orechy

Koenzým Q10

-vitalizuje pokožku
-chráni pred voľnými radikálmi
-spomaľuje starnutie pokožky vplyvom UV lúčov
-posilňuje bunkové steny

Koenzým Q 10 si dokáže produkovať aj telo, ale jeho tvorbu ovplyvňuje stres, kvalitný spánok, strava aj pohyb na čerstvom vzduchu.