Joga nie je súperenie. Dôležité je neublížiť si
Joga chce pravidelnosť a trpezlivosť, kto však prvotnú krízu prekoná, tomu sa telo odvďačí.
Dá sa pomocou nej odbúrať stres, získať silu, jej benefitom sú tiež flexibilita a koncentrácia.
Má pocit, že joga je pre ňu ako stvorená, ona je však stvorená pre každého. Práve tým, že vedľa seba môžu plnohodnotne fungovať pokročilí aj úplní začiatočníci. "Môj inštruktor vždy ponúka variácie pre tých, ktorí ešte nezvládajú niektoré polohy. Zvyčajne uňho nikto len tak neleží, ale robí ľahšiu verziu ťažších asán. Aj ja robím tie najľahšie a neprekáža mi to. Ono to príde, viem to. Nejde predsa o to, či spravím stojku na hlave hneď alebo až po dvoch mesiacoch. Raz ju spravím určite. Dôležité je neublížiť si, nezaťažiť telo príliš, ale pomáhať mu mysľou, posúvať ho niekam."
Ostatným, ktorí s jogou tiež len začínajú, odporúča, aby sa na seba nehnevali a najmä aby sa nehanbili, keď niečo nedokážu. Joga predsa nie je súperenie. "Nikto sa nepozerá na druhých, čo a ako robia, všetci sa plne sústredia na seba a svoje dýchanie. Je to perfektné – princíp ži a nechaj žiť v praxi."
Už ani nevie, ako jej napadlo ísť pred dvoma mesiacmi do jogového centra. Akosi sa to prelomilo a domov sa vrátila nadšená. "Také množstvo endorfínov, pokoj, rovnováha a k tomu láska k mužovi aj synovi – bolo to ako blesk z jasného neba," prezradila Ivana, ktorá odvtedy bez jogy nevydrží. Keď príde domov, predvedie manželovi niektoré asány – stojku na hlave alebo ľavú nohu na pleci, ruky na zemi a pravú nohu v pravom uhle tesne nad zemou. "Mne sa na joge páči práve to, že na každom cvičení sa niekam posuniem, niečo nové sa naučím. Moje telo to skrátka zvládne a chce. A koncentrácia a relax sú na nezaplatenie," uzavrela.
Text: -dz- pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK
