Nenechajte vírus zvíťaziť, buďte v predstihu

Studená a teplá sprcha

Počas ranného sprchovania striedajte teplú a studenú vodu. Nielenže sa na sto percent prebudíte, ale rozprúdite si aj svoj krvný obeh, nebudete sa cítiť vonku "uzimene". 

Natankujte kyslík

Počas obednej pauzy si dajte 10 minútovú prechádzku po okolí, zhlboka dýchajte a do tela natankujte kyslík.

Vitamínový koktejl ako poobedný snack

Počas zimného obdobia potrebuje organizmus najmä vitamín C. Namiesto poobedného maškrtenia si ošúpte jeden pomaranč, grapefruit, jablko alebo dve mandariky či kivi. Ale môžete si dopriať aj horúci nápoj, citrónovú šťavu zalejte teplou vodou a dochuťte medom. 

Skvelý tip - chren

Chren je výborným bojovníkom proti nádche. Ak si každý deň dáte malú lyžičku čerstvo nastrúhaného chrenu, účinne bojujete proti bacilom vo vašom organizme. 

Večerný čaj

Každý večer si doprajte zázvorový čaj. Koreň ošúpte a nastrúhajte do pohára, zalejte horúcou vodou. Môžete ho dochutiť citrónom a medom. Zázvor má silné antibakteriálne účinky, čo je v chrípkovom období skvelým bonusom. Zázvor navyše aj upokojuje dušu, takže sa vám bude ľahšie zaspávať.

Športujte aj v zime

Ani počas zimy by ste namali zabúdať na pravidelný pohyb. Nielenže robíte niečo pre svoje zdravie, ale zbavujete sa stresu, vyplavujú sa vám hormóny šťastia a organizmus je posilnený. Proti vírusom tak bojuje oveľa ľahšie. 

Text: -bn- pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock