Vychutnajte si čas adventu v zdraví!

Nákupná horúčka, koncoročné stresy v práci, či veľké upratovanie – aj to predchádza Vianociam!

Sviatky dajú zabrať!
Ak nepatríte k tým šťastlivcom, ktorí zvládajú prípravy Vianoc v pohode a majú ešte aj rovnako ladeného partnera, organizmus to pocíti. A ten, oslabený stresmi, je náchylnejší na rôzne zimné vírusové ochorenia. Poznáte to? Tak už viete, ktoré príznaky bakteriálnych ochorení môžete očakávať. Sú to najmä bolesti hlavy a svalov, horúčky, zvýšená teplota, malátnosť, únava alebo škriabanie s bolesťami v krku.

Kašlete? Vykašlite sa na povinnosti!
Podľa skúseností a praxe odborníkov je najčastejším príznakom vírusových ochorení kašeľ. Ide o obranný mechanizmus organizmu, ktorý za normálnych okolností napomáha čisteniu dýchacích ciest. Ak ste začali kašľať aj vy, zabaľte sa do deky, vyložte nohy na stôl, a na ten si pripravte litre čaju! Nechajte sa obskakovať a nestresujte sa upratovaním, či pečením perníkov. Vianoce prídu aj bez toho, tak sa zamerajte hlavne na seba, aby ste ich celé nepreležali síce vo vyluxovanom byte, ale s vážnou chrípkou! Zabojujte aj s voľne dostupnými prírodnými prípravkami a vitamínmi.  

Najdôležitejšia je imunita
Najlepšie je trénovať si svoj imunitný systém, ale nie až v hodine dvanástej! Imunitu treba posilňovať celoročne! Ako nato? Dôležité je najmä jesť tie správne potraviny – čerstvé ovocie a zeleninu, celozrnné pečivo, či kyslomliečne výrobky. Výborným tipom, s ktorým "zabijete" všetky nebezpečné vírusy v tele, je napríklad kyslá kapusta, chren alebo zázvor, z ktorého si môžete pripraviť čaj.

Nezabudnite sa pravidelne hýbať, najlepšie na čerstvom vzduchu a otužovať organizmus napríklad striedavými sprchami alebo saunovaním. Nuž a dobré je vyhnúť sa aj verejným priestranstvám - čo bude vzhľadom na preplnené nákupné centrá a tlačenicu na vianočných trhoch asi ten najväčší problém!

Text: Monika Schönová pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK