Prejdite svojim záväzkom cez rozum

Majte motiváciu

Pamätajte na to, že len zázračne sa dokážete popasovať so záväzkom, ak vám chýba motivácia. Preto či už je to zlepšiť sa v nemčine, schudnúť, opeknieť, začať konečne jazdiť na aute alebo pravidelne chodiť na aerobik, potrebujete motiváciu. Bez nej to ide, ale ťažko a výsledok je nejasný a v nedohľadne.

Prečo?
Ak sa chcete zlepšiť napríklad v nemčine, položte si otázku: Prečo? Možno idete v lete do Nemecka. Preto presne viete, koľko máte na zlepšenie času. Potom zvážte všetko, čo by vám v tom pomohlo a určite si, koľko času budete svojmu záväzku denne venovať. Pretože váš záväzok musí mať jasné pravidlá! Pokojne si dávajte aj domáce úlohy, alebo si začnite dopisovať s nejakou Rakúšankou, presne tak, ako ste to robili na základnej škole. Robte všetko, čo by vám mohlo pomôcť.

Chcem schudnúť
Aj o tomto záväzku potrebujete čo-to vedieť. V prvom rade si dajte reálny cieľ. Koľko chcete schudnúť? Nemajte prehnané očakávania, ktoré vás môžu skôr odradiť, ako vám pomôcť. Nemal by však byť ani "poskladaný". (Znamená to, že v skutočnosti plánujete zhodiť desať kíl, no podávate si ich po dvoch kilogramoch). Pred sebou musíte mať vyššie číslo, také, ktoré sa k vášmu cieľu blíži. Pripravte sa psychicky na to, že blížiť k cieľu sa budete pomaly.

Chcem cvičiť
Toto je asi najjednoduchší záväzok, aký ste si prvého januára mohli dať. Stačí, že si vyhliadnete fitness centrum, ktoré máte blízko práce alebo domu. Ak si kúpite permanentku, s veľkou pravdepodobnosťou nenecháte svojich štyridsať či päťdesiat eur len tak prepadnúť. (To by ste si ešte dlho vyčítali). Cvičenie má oproti ostatným záväzkom aj inú výhodu. Zlepšuje náladu, odstraňuje všetky depresívne stavy, čiže po aktívnom pohybe máte jednoducho väčšiu chuť žiť. Kto by sa do takého pocitu musel nútiť?

Text: -dz- pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK