Čaj, káva či čokoláda - ktorý nápoj pomáha proti depresii?
Vedecké prieskumy hovoria jasne, najlepším antidepresívom v tekutom stave je káva.
Ženy, ktoré vypijú denne štyri a viac šálok kávy, majú oveľa nižšiu tendenciu byť depresívne ako ich rovesníčky, ktoré kávu nepijú. Ak žena pije v priemere dve až tri šálky kávy denne, riziko depresie sa redukuje o 15 percent.
Výsledky vyplynuli z desať rokov trvajúceho prieskumu na 51 tisíc ženách,ktoré zverejnili v odbornom magazíne Journal of the American Medicine Association. Vedci sa domnievajú, že blahodárne účinky kávy vyplývajú z toho, že kofeín redukuje v mozgu adenozín, ktorý spomaľuje aktivitu nervových buniek a podieľa sa na vzniku depresie. Aj mnohé antidepresíva sú založené práve na blokovaní adenozínu v mozgu.
Keďže ani čaj, ani horúca čokoláda nemajú toľko kofeínu ako káva, v triu obľúbených nápojov vyhrala práve kávová pochúťka.
Text: lp, pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK
