Ako predísť ukladaniu tuku na stehnách a zadočku?
Tuk sa u každej z nás usádza v iných partiách. Písali sme už o tom, čo robiť, ak sa sústreďuje v oblasti vášho brucha alebo čo konzumovať, ak sa zachytáva na spodnej strane ramien.
Mnohé dámy často čelia aj tukovým zásobám v oblasti bokov a zadočka. Okrem nesprávnej stravy opäť môže ísť o hormonálnu príčinu. Vďaka ženskému estrogénu sa totiž zásoby tuku ukladajú v horných častiach stehien a vytvárajú typ hruškovej postavy.
Dôležité je pritom uvedomiť si, že na estrogén sú bohaté aj mnohé mäsité pokrmy a preto by sme mali náš jedálniček prispôsobiť tomu, aby sme telu nepridávali ešte vyššie hladiny tohto hormónu.
Odborníci odporúčajú konzumovať veľa ovocia a zeleniny a tiež celozrné výrobký, ktoré obsahujú látky napomáhajú k uvoľňovaniu a odbúravaniu estrogénu v tele.
Celkom by sme mali vylúčiť alkohol a nápoje s pridanými látkami či farbivami. Ani tabletky proti bolesti nie sú ten najlepší kamarát. Vďaka ich zloženiu sa nám v tele neskôr môžu začať vytvárať tukové zásoby práve v oblasti bokov a zadočka.
Odborníci odporúčajú konzumáciu bieleho jogurtu s bifido kultúrou, ktorá pomôže k odbúravaniu estrogénu tráviacim traktom. Naopak, menej by sme mali kávičkovať. Prípustné sú dve šálky denne, viac kofeínu už nášmu telu neprospieva.
Text: gj, pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK
