Nezničte si peknú pokožku diétou

Mnohé z nás sa snažia počas obdobia pôstu zhodiť pár nadbytočných kilogramov. Niektoré vsadia na radikálnu detoxikáciu, iné na niektorú z diét. Treba však pripomenúť, že nezdravé chudnutie a priam drastické detoxikácie sa môžu podpísať pod nepekný vzhľad kože. Zrazu sa na bezproblémovej pleti objavia vyrážky, škvrny či šupinky, ktoré rozhodne esteticky nevyzerajú.

Pokožka počas diéty prichádza o vlhkosť, čo má za následok prehlbujúce sa vrásky či vznikajúce nové. Navyše, napríklad diéty, ktoré sú postavené na výraznom obmedzení tukov v strave oberajú kožu o vitamíny ako A, D, E, ktoré sú rozpustné v tukoch. Tie sú pre zdravie kože zvlášť dôležité.

Takže, ak sa pustíte počas pôstu do diéty, musíte prijať nejaké opatrenia. Určite dodávajte pleti dostatok vody, či už v podobe vody, ktorú vypijete ale aj v podobe ľahkých hydratačných krémov. Na čistenie používajte iba jedmné odličovadlá na báze mlieka, vyhnite sa výrazne odmasťujúcim prípravkom, pretože pleti počas diét chýba aj tuk, čím sa na nej zvýrazňujú vrásky. Pre pleť je ideálne, ak počas diéry stravu obohatíte o dostatok zeleniny a ovocia, kvôli nedostatku vitamínov. Ale pokožka pre svoje fungovanie potrebuje aj bielkoviny, ak ich telu nedodáte v podobe mäsa, jedzte aspoň strukoviny, najmä sóju. Dobrú službu pleti urobíte aj obyčajnou maskou z bieleho jogurtu, ktorá jej dodá tuk. 

Diéta by vás nemala oberať o energiu, preto by ste telu mali dodávať všetky potrebné živiny. Treba sa hýbať na čerstvom vzduchu, aby sa oslabená pokožka aspoň "nadopovala" kyslíkom, pekne očervenela a vyzerala zdravšie. Už skutočnosť, že nemáte počas diéty na nič chuť a nevládzete takmer ani chodiť pešo je alarmujúca, že celý program máte nastavený zle.

Text: -bn- pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock