Jar je ideálna na detoxikáciu organizmu

V organizme spôsobujú rôzne choroby. Neraz môžu za vypadávanie vlasov, ale aj ťažké ochorenia. Telo preto treba aspoň raz ročne od toxínov vyčistiť. Detoxikáciu odporúčajú lekári aj odborníci na výživu.

Ideálnym obdobím na detoxikačnú kúru je nepochybne jar. Organizmus sa potrebuje po zime zbaviť celkového zaťaženia škodlivými látkami, ktoré sa v tele hromadia  z nadbytku jedla a nedostatku pohybu. Úlohou očistných procedúr je teda odstránenie nadbytočných a škodlivých látok z tela. Zdravý tráviaci trakt totiž zabezpečuje vstrebávanie výživných látok z potravy do krvného obehu. Ak sú však bunky zanesené, proces látkovej výmeny sa spomaľuje. Vďaka detoxikácii sa vylúčia z tela toxíny a ľadviny, pečeň a črevá  začnú lepšie fungovať.

Telu treba pomôcť
Telo sa však škodlivých toxínov nedokáže zbaviť samo, pomôcť mu treba napríklad bylinkami, vhodnými potravinami  a bežne dostupnými výživovými doplnkami. A základom dobrej detoxikačnej kúry je pitný režim. Denne by preto dospelý človek mal počas očistnej kúry vypiť aspoň dva litre neperlivej vody, prípadne bylinných čajov, vhodný je napríklad žihľavový čaj, ale aj čaj z brezy, mäty, nechtíka, rumančeka či prasličky. Žihľava zbavuje telo škodlivín a na výmenu  mu dodá  tie látky, ktoré potrebuje. Pozor si treba dať na pitie čaju, kávy a alkoholu, tie počas očistného režimu treba úplne vylúčiť.  Lekári neodporúčajú ani konzumáciu limonád, sladených nápojov a džúsov. Piť však možno nápoje, ktoré sú určené špeciálne na detoxikáciu organizmu a vyrábajú sa z liečivých rastlín. Jednou z aktívnych látok pri detoxikácii je napríklad aloe vera. Výrobky s využitím tejto rastliny nie sú na trhu ničím novým, rastlinu pestovali na oknách v kvetináčoch už aj naši predkovia. Vedeli, že látky dobre vplývajúce na zdravie sa skrývajú v gélovitej dužine listov. Tá obsahuje bohatú zmes vitamínov, minerálov, enzýmov, aminokyselín, cukrov a ďalších látok, ktoré podporujú najmä trávenie a činnosť žalúdka, pôsobia pri problémoch pankreasu, povzbudzujú činnosť tráviacich žliaz, napomáhajú sekréciu slizníc a pozitívne ovplyvňujú črevnú mikroflóru, pretože na seba viažu toxické jedovaté látky, ktoré sa v tele hromadia. Okrem aloe vera fungujú aj nápoje s výťažkom z exotického ovocia acai, brusníc alebo cvikly.

Stavte na prírodné produkty
Detoxikačných kúr a odporúčaní, ako sa stravovať, je veľa. Niekto staví na prísnu diétu, iní lekári odporúčajú očistné nápoje, ďalší radia zaradiť do jedálneho lístka prečisťujúce potraviny. Detoxikačné produkty v lekárňach obsahujú koncentrované výťažky z rastlín. Pri výbere prihliadajte na to, aby množstvo čistých prírodných výťažkov v nápoji bolo čo najväčšie.  Mnohé detoxikačné nápoje, ktoré sú dnes bežne v predaji, veľmi dobre podporujú detoxikáciu organizmu. Aby však detoxikačná kúra fungovala, popri pití očistného nápoja a dodržiavaní pitného režimu je dôležitá aj úprava jedálneho lístka. Odborníci odporúčajú konzumovať viac strukovín a rýb, pridávať do jedla mladé výhonky rastlín, do šalátov naklíčené semienka a jesť veľa čerstvej zeleniny a ovocia. Súčasťou kúry by mala byť aj zvýšená pohybová aktivita každý deň. Detoxikačný proces sa dodržiava ľahšie, ak si ho spríjemníte relaxáciou, cvičením, jogou a masážami.

Text: Zuzana Hlavačková pre magazín Pravdy
Foto: SHUTTERSTOCK