Čo jesť a čomu sa vyhnúť ak bojujete s celulitídou

Pozor! Žiadna diéta vás celulitídy úplne nezbaví. Nestačí totiž zmeniť iba jedálniček, ale celkovo aj životný štýl. V prípade boja s celulitídou však existujú vhodné a nevhodné jedlá, ktoré by mohli prejavy tohto nepríjemného neduhu zmierniť alebo naopak, ešte zviditeĺniť.

V prípade, že túžite s celulitídou bojovať aj s pomocou jedálnička, niektorým jedlám by ste sa mali rozhodne vyhýbať. Ide najmä o údeniny a veľmi slané a korenené jedlá, ktoré organizmus zanášajú toxínmi. Červené mäso je vhodné vymeniť za mäso hydinové či ryby. Vyhýbajte sa aj bielemu pečivu, ktoré neobsahuje vlákninu, ale zasa veľa sacharidov a tie sa pri nedostatočnom pohybe menia na tuky. Nebezpečenstvom je aj veľké množstvo kávy, ktoré odvodňuje organizmus a toxíny sa v ňom ukladajú ešte vo zvýšenom množstve. Tabu by pre vás mali byť aj sladené nápoje pre vysoký obsah cukru, kupovované džúsy a samozrejme väčšie množstvá alkoholu.

Naopak, vo vašom jedálničku by mali mať isté potraviny prednosť. V prvom rade jedzte dostatok vlákniny. Tá sa nachádza nielen v ovsených vločkách, ale najmä v ovocí a zelenine. Vláknina pomáha pri trávení, zlepšuje ho a tým pádom si organizmus dokáže rýchlejšie poradiť s toxínmi. Okrem toho by malo byť vaše jedlo bohaté na prírodné vitamíny a tie telu dodáte práve vďaka ovociu a zelenine. Do jedálnička zaraďte tri razy týždenne ryby, samozrejme, nie vyprážané, najlepšie varené na pare či dusené. Červené mäso nahraďte aj strukovinami, ktoré telu doplnia dostatok bielkovín. Pri boji s celulitídou nezabúdajte na dostatočný príjem tekutín, najmä čistej vody a bylinkových čajov.  

Text: -bn- pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock