Pomoc, chrápem. Čo s tým?
Porucha spánku, kam patrí i chrápanie, trápi dnes mnohých ľudí. Príčinu sa nie vždy podarí nájsť a tak je i odstránenie chrápania neraz býva bezúspešné. Nie vždy je pravdou, že v chrápaní vedú prvenstvo muži. Rovnako ako u nich sa vyskytuje chrápanie i u žien a dokonca sa nevyhýba ani deťom.
Ležíte v posteli a tešíte sa ako sa výborne vyspíte. Veď nasledujúci deň máte voľno a môžete spať dokedy sa vám bude chcieť. Len čo si k vám ľahne váš partner viete, že o dobrom spánku môžete iba snívať. Vaša polovička vás totiž pravidelne každú noc budú svojim chrápaním. Alebo inak. V noci sa pravidelne budíte na nepríjemný chrapot, ktorý sa derie z úst vašej lásky. Drgnete do toho svojho s výčitkou: "Zlatko nechráp". Namiesto nápravy vás šokuje odpoveď: "Ja nechrápem". A vás ide poraziť. Nuž, ak s tým chcete bojovať, nebude to ľahké. Ak vás či niekoho z vašich blízkych trápi chrápanie, neváhajte a navštívte svojho všeobecného lekára. Za chrápaním sa totiž môžu skrývať aj niektoré ochorenia. Nenašiel lekár žiadnu príčinu vášho chrápania? Navštívte spánkové laboratórium.
Viete, ktoré ochorenia sa môžu skrývať za častým nočným chrápaním?
- ochorenia srdca
- psychické problémy (neuróza, depresia, úzkosť a iné)
- vysoký krvný tlak
- časté zápaly prínosových dutín
- alergie (najmä tie, ktoré sa prejavujú nádchou)
- zväčšené nosné mandle
- problémy s nosovou priehradkou
- ochorenia štítnej žľazy
- obezita
Čo môžete spraviť, ak chcete predísť chrápaniu:
- spite na boku
- vhodná je i úprava stravy a následné schudnutie (platí najmä pre ľudí s nadváhou)
- vyhľadajte spánkové laboratórium
- zvoľte operáciu ak sa za chrápaním skrývajú zväčšené mandle či zakrivená nosová priehradka
- zaobstarajte si voľne predajné kvapky proti chrápaniu (napríklad Adenol, Asonor a iné)
Text: -kk- pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock
