Pozor na spánok, dámy. Jeho nedostatok môže spôsobiť cukrovku

Informovali o tom americkí vedci v odbornom časopise Science Translational Medicine.

Ak sa vnútorné hodiny ocitnú mimo zvyčajného rytmu, môže to viesť k tomu, že pankreas produkuje menej inzulínu, a v krvi sa tak hromadí cukor. Zvýšená hladina cukru potom môže vyvolať cukrovku. Účastníci pokusu amerických vedcov navyše mali spomalenú látkovú výmenu v pokojovom režime, ktorý podporuje nadváhu.

Vedci pod vedením bostonského lekára Orfeua Buxton sledovali takmer šesť mesiacov 21 pokusných osôb v nemocnici, kde cielene zasahovali do ich režimu spánku a bdenia.
Experti si zaznamenávali, koľko pokusné osoby naspali, a kontrolovali, čo jedia. V prvých desiatich dňoch účastníci výskumu mohli spať každú noc desať hodín. Potom im lekári na tri týždne znížili celodennú dávku spánku na 5,6 hodiny, pričom skúmaní spali niekedy vo dne, niekedy v noci.

Nedostatok spánku a nepravidelné doby na odpočinok viedli k tomu, že sa znížila látková výmena v pokojovom stave. Telo spálilo menej kalórií. Podľa vedcov bolo toto spomalenie látkovej výmeny tak výrazné, že by pokusné osoby s takou pribrali takmer šesť kilogramov počas roka.

Okrem toho vedci v krvi testovaných zistili po obede zvýšenú hladinu glukózy. Z toho vyvodzovali, že príslušné bunky v pankrease produkovali menej inzulínu. U niektorých pokusných osôb dosiahol obsah cukru hodnôt, ktoré boli príznačné pre takzvaný prediabetes, predstupeň cukrovky.

Prejavy, ktoré sa objavili v dôsledku nedostatku spánku a narušeného spánkového rytmu, opäť zmizli po deviatich dňoch návrate k pravidelnému a dostatočnému spánku.

Americká štúdia potvrdila výsledky predchádzajúcich výskumov, podľa ktorých je riziko cukrovky vyššie u ľudí, ktorí pracujú na nočné smeny. "Je preukázané, že dostatočný spánok je dôležitý pre zdravie a že najlepšou dobou k spánku je noc," zhrnuli Bostonu lekári vo vyhlásení.

Text: ČTK
Foto: SHUTTERSTOCK