Chcete o pár kíl schudnúť? Večera je nebezpečná

Večera je pre mnohé ženy veľkým lákadlom, ako si vynahradiť strádanie počas dňa. V chladničke je už pripravených množstvo dobrôt, ktoré sa pri troche nepozornosti postarajú o narastajúcu hmotnosť. Ako zabrániť tomu, aby ste večer už nepriberali? Na čo by ste mali zabudnúť a čo z chladničky rýchlo vyhodiť? A nejde pritom len o klobásky, zákusky a čipsy.

Víno a syr? Ani náhodou

Večerný relax pre mnohé predstavuje pohodu s partnerom pri víne a chutnom syre. A práve tvrdý syr obsahuje obrovské množstvo tuku, ktoré telo večer nedokáže nijakým spôsobom odbúrať. Ak túžite naozaj chudnúť, musíte sa bez syra zaobísť. 

Pečivo vynechajte

Ak sa rohodnete večer zakončiť ľahkým šalátom, je to dobré rozhodnutie. Ale v žiadnom prípade nemôžete k nemu zjesť tri biele pečivá či lahodný čerstvý biely chlieb. To by sa vaše šalátové diétovanie minulo účinku, keďže by ste telu na noc dodali veľké množstvo sacharidov, ktoré by sa zmenili na tuk.

Ani ovocie nie je to pravé

Postavíte pred seba misu s ovocím a myslíte si, že vám na noc nemôže ublížiť? Omyl! Ovocie obsahuje množstvo sacharidu, ktorý vás nielen nabudí, čiže sa vám bude o čosi ťažšie zaspávať. Toľko sacharidov nedokáže telo bez fyzickej aktivity spracovať, takže sa opäť premení na tuk.

Zabudnite na smotanové jedlá

Cestoviny s chutnou omáčkou alebo prívarky so smotanou? Ak si na takúto večeru robíte chute, potom by ste mali vedieť, že ide o kalorickú bombu. Celkovo jedlá zahustené smotanou sú pre štíhlu líniu veľkým strašiakom a skúste sa ich zbaviť aspoň večer, keď to už nedokážete pred spaním. 

Text: -bn- pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock