Mýty o diétovaní, ktorým neverte

Cukor ma robí tučnou

Stravovať sa bez cukru je prakticky nemožné, cukor je súčasťou takmer všetkých potravín. Navyše, je zdrojom energie pre organizmus aj mozog. Samozrejme, ak ho rozumne nevyužijete, telo ho uloží v podobe tuku, čo je už väčší problém.

Keď budem jesť veľa malých jedál denne, schudnem

Nie je to pravda. Nestačí iba zmenšiť porcie, treba zmeniť jedálniček. A určite do života pridať pohyb. Malé porcie totiž ešte neznamenajú, že organizmus vďaka nim získa menej energie. Ak chcete naozaj chudnúť, musíte mať presne vypočítaný denný príjemn kalórií a podĺa toho sa stravovať. Každá kalória navyše sa počíta.

"Light" produkty ma zbavia nadváhy

Ani na túto vetu sa netreba spoliehať. Takéto výrobky síce obsahujú menej kalórií ako obyčajné, ale zasa vás aj menej nasýtia, takže hlad sa dostaví oveľa skôr. A to znamená ďalšia porcia jedla navyše.

Preháňadlá pomáhajú chudnúť

Obľúbená taktika chudnutia hollywoodskych celebrít sa dá označiť za zdraviu škodlivú. Tento spôsob chudnutia najskôr rapídne dehydratuje organizmus, navyše ho dostáva do stresu z večného nedostatku potrebných živín na prežitie. Takejto metóde sa určite vyhnite, ak si chcete zachovať zdravie.

Text: -bn- pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock