Zbytočné stresy – nepríjemné zdravotné problémy!

Chráňte si nervy i telesnú schránku

Niekto má brucha bolenie vo vzťahu, iný panikári v pracovnom kolotoči. Naša psychika je skúšaná neustále a dnešná doba nikoho nešetrí. Naopak, nároky a časový tlak bývajú ťažšie, než dokážeme uniesť. Niekomu pomáha odfiltrovať stres príjemnou hudbou, inému postačí ventil pri rozhovore s priateľmi. To sú tí šťastnejší, no u početnej skupiny ľudí sú napäté stavy dlhodobý problém a často vyústia až do tráviacich problémov.

Preháňajú vás doma i v práci?      
Ak váš partner či šéf účinkujú na vás ako preháňadlo, nie je to žiadna výhra. Len tak ľahko ich nevymeníte, nuž musíte bojovať –  u nich o viac uznania, u seba o väčšiu odolnosť voči stresu a zmiernenie jeho príznakov. Nie ste sami, spomínanými akútnymi stavmi zo zvýšeného nervového vypätia trpí jeden z desiatich ľudí! Kým to nabudúce "na vás príde" napríklad pred "hustou" poradou, osvojte si, ako sa čo najlepšie popasovať s týmto trápením.  

Počúvajte rady odborníkov! 
Tieto starosti nevyriešite pod radami od "najmúdrejšej" kamarátky, že nemáte robiť z komára somára! Základom (aj pre psychiku) je zmeniť stravovací režim - do jedálnička zaradiť ovocie a zeleninu, výrobky z celozrnnej múky, strukoviny. Vylúčiť tuky, mastné pokrmy, vyprážané jedlo, kofeínové a sladené nápoje, alkohol. A dodržať aj denný príjem tekutín - aspoň 2 litre čistej vody! Dôležité: Menšie porcie jedál, častejší príjem a vyhradiť si na jedlo dostatok času.

Akútny stav, účinné riešenie
Mozog je  prepojený s tráviacou sústavou a príznaky sa celkom odstrániť nedajú, ale dôraz na prevenciu netreba podceňovať. No keďže nie vždy môže príznaky akútnej hnačky zo stresu zahnať úplne, občas skrátka musíme zabehnúť aj do lekárne. Ideálnym riešením sú voľnopredajné lieky (napríklad Imodium). Želaný výsledok zastavenia hnačky sa môže dostaviť už do hodiny. Tento fakt oceníte určite najmä vtedy, keď potrebujete naozaj rýchlu pomoc.

Text: Monika Schönová pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK