Zdvihnite zadok z gauča! Pred televíziou priberáte najviac
Ani hodiny v posilňovni nemusíte tráviť na to, aby ste zhodili kilogramy a začali zdravšie žiť.
Podľa vedcov je dôležité obmedziť čas strávený pri televíznej obrazovke ležiac na gauči. Vedci, ktorých cituje server ABCNews.com, uviedli, že ľudia sú schopní zmeniť svoj nezdravý štýl stravovania. "Mali by sa zamerať na dva ciele - zvýšiť množstvo ovocia a zeleniny vo svojom jedálničku a obmedziť čas strávený na gauči pred televízorom," vysvetlili tvorcovia štúdie.
Vychádzali z výsledkov prieskumu na vzorke 204 dospelých osôb, ktoré sa podrobili trojtýždňovému "zlepšeniu" životného štýlu. Účastníkov rozdelili do štyroch skupín, v ktorých mali na pláne rozličné kombinácie zmeny životného štýlu.
Výskumníci prišli na to, že sedavý spôsob relaxu a vylihovanie na gauči pred televíziou je najsilnejším podporovateľom nezdravého životného štýlu. Takíto ľudia jedia viac jedla, pričom im neprekáža ani nezdravý fast-food. Mnohí jedia takpovediac bez uvažovania - namiesto na jedlo sa totiž sústreďujú na televíziu a mozog im nevysiela signály o sýtosti.
"Tráviť priveľa času pred obrazovkou nie je zdraviuprospešné," citovali výskumníci newyorskú odborníčku na výživu Janu Klauerovú. "Obmedzte čas strávený pri obrazovke. Radšej si užite prechádzku alebo si choďte si zacvičiť," odporučila.
Text: lp, pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK
