Viete, aký ste fototyp?

Melanín je kožný pigment, ktorý organizmus chráni pred UV žiarením. Fototyp sa určuje podľa reakcie  kože na opaľovanie. Vyššie číslo fototypu znamená väčšiu odolnosť proti slnečnému žiareniu.

Fototyp I 
Charakteristická pre tento fototyp je svetlá koža, ryšavé alebo svetlé vlasy, väčšie množstvo pieh, modré alebo zelené oči. Ľudia patriaci k tomuto fototypu sa často spália a sčervenajú, pokožka nepigmentuje. Radšej sa opaľovaniu vyhýbajte.

Fototyp II 
Ak máte svetlú pleť, menšie množstvo pieh, modré, zelené alebo sivé oči, opaľujete  sa do červena a často sa pri opaľovaní spálite, s najväčšou pravdepodobnosťou patríte k fototypu II.

Fototyp III 
Majitelia svetlohnedej pleti, hnedých až tmavých vlasov a hnedých očí spadajú do fototypu III, ktorý sa opaľuje dobre, občas sa spáli, niekedy sa opáli do červena a vždy pigmentuje ľahko dohneda.

Fototyp IV 
Zdravé opaľovanie si môžete užívať, ak máte tmavú kožu, tmavé vlasy a oči.  Veľmi zriedka sa tento fototyp spáli a vždy pri opaľovaní pigmentuje dohneda.

Fototyp V 
Pigmentovanie do tmavohneda, veľmi tmavá koža, tmavé až čierne vlasy sú typickými znakmi tohto fototypu. Pri opaľovaní sa nikdy nespáli.

Fototyp VI 
Najlepšie znáša slnečné žiarenie fototyp VI, ku ktorému patria najtmavšie typy ľudí, ktorí sa pri opaľovaní nikdy nespália.

Tipy na zdravé opaľovanie 
• Slnku sa nikdy nevystavujte v čase od 11. do 15. hodiny, ideálny čas na opaľovanie je predpoludním.
• Nikdy nevynechávajte opaľovacie krémy s vysokým SPF.
• Krém nanášajte prvýkrát ešte pred vystavením sa slnečným lúčom.
• Nanášanie krému opakujte v pravidelných intervaloch, nie však menej ako raz za dve hodiny.
• Neopaľujte sa dlho, ale skôr v kratších intervaloch, prvý deň stačí 5 minút na každú oblasť.
• Dostatočne pite nealkoholické a nesladené nápoje.
• Chráňte si hlavu vhodnou pokrývkou hlavy a oči kvalitnými okuliarmi s UV filtrom.
• Dajte pozor, spáliť sa môžete, aj keď je pod mrakom.

Text: -zh- pre magazín Pravdy
Foto: SHUTTERSTOCK