Deň na slnku

9. h - pred pobytom na slnku

1. Vyberte si správny faktor ochranného prípravku pre váš fototyp a aplikujte približne 30 minút pred opaľovaním.
2. Používajte vysoký ochranný faktor na citlivé partie.
3. Používajte priedušné oblečenie svetlých farieb, slnečné okuliare a klobúk.

Od 10. h do 12. h
1. Aplikujte ochranné prípravky pravidelne, v dostatočnom množstve a po každom kúpaní.
2. Nezostávajte dlho na priamom slnku, nie je dobré prekračovať odporúčaný limit pobytu na slnku. O to viac to platí v prípade detí.
3. Nikdy nevystavujte priamemu slnečnému žiareniu deti mladšie ako 3 roky.
4. Deti staršie ako 3 roky by mali byť vždy chránené tričkom, klobúčikom a používať slnečné okuliare: nadmiera slnečného žiarenia, ktorému sme vystavení počas detstva, môže spôsobiť neodstrániteľné poškodenie kože, ktoré sa môže objaviť až v neskoršom veku.
5. Pite dostatok vody, aby vaša pokožka zostala dobre hydratovaná.

Od 12. h do 15. h
Intenzita slnečného žiarenia dosahuje svoj vrchol.
Zostávajte mimo dosahu priameho slnka!

Od 15. h do 18. h
Aj keď je slnko už schované, mraky prepúšťajú až 80 % UV žiarenia.
Aplikujte pravidelne ochranné prípravky a dodržiavajte rovnaké pravidlá ako v ranných hodinách.

Po 18. h
Po slnení prezrite svoju pokožku: ak sa na koži objavili reakcie a začervenanie, použite upokojujúce prípravky a zostaňte nasledujúce dni v tieni.

Text: -zh- pre magazín Pravdy
Foto: SHUTTERSTOCK