Nedokážete sa dotknúť nôh? Tak sa na tom zasmejte

Reč je o "smiechovej" jóge, ktorej podstatou nie je dokonalé dýchanie či naťahovanie sa v krkolomných pozíciách. Cieľom tejto techniky je urobiť jej cvičencov šťastnými. "Možno neprídete o tuk, ale rozhodne sa zbavíte myšlienky, že ste tuční," odkazuje Sebastien Gendry, zakladateľ smiechovej jógy.

Podľa neho ľudia prichádzajú na jeho kurzy, pretože im ponúka cviky, ktoré zvládnu a zároveň sa pri tom zasmiejú a cítia sa šťastní. "Je to tá najľahšia forma jógy. Môžete sa krútiť, môžete sa prehýbať, ale predovšetkým sa môžete zabávať," odkazuje.

Špecifický druh jógy pritom vznikol v Indii pred sedemnástimi rokmi a jeho cieľom bolo cvičencov rozosmiať a priniesť im pocity radosti a uvoľnenia. Od toho sa odvíjajú aj cviky, ktoré tento systém ponúka. "Postupne vykonávame pohyby radosti, aby sme rozpumpovali energiu radosti," pre Reuters hovorí doktor Madan Kataria. Aj on prizvukuje, že cieľom nie je práca na svaloch. "Predovšetkým sa snažíme zbaviť kritického myslenia."

Dobrou správou je, že smiechová jóga je tiež pomerne jednoduchá na naučenie sa. "Ak sa chcete učiť, stačí vám týždeň a osvojíte si základy. Skutočne nejde o žiadnu vedu," vysvetľuje Gendry. Smiechová jóga pritom oslovila aj mnohých inštruktorov klasických druhov jógy. "Je úžasné, ako vás dokáže zbaviť stresu. Nemôžete si pomôcť, len sa smejete. A smiech je liečivý," odkazuje jeden z nich na internetovom fóre. Nuž, zostáva teda len počkať, kým sa nejaké kurzy začnú konať aj na Slovensku. Ale sa zasmiať aj sám doma.

Text: lp, pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK