Pár trikov, ako dieťa donútiť, aby viac pilo

Postavte dieťaťu väčší umelohmotný pohár na stôl do miestnosti, v ktorej sa hrá. Je väčšia pravdepodobnosť, že svoj pitný režim dodrží a medzi hrou sa napije, ako keď žiadnu tekutinu na očiach nemá. Občas rodič márne čaká na to, že si dieťa príde samo vypýtať piť.

Ak si dieťa pýta piť až keď je smädné, je neskoro. Malo by piť pravidelne a podľa veku zodpovedajúce množstvo. Pomôže aj to, ak mu piť nebudete vnucovať, ponúkať ho však môžete.

Čo piť? Je možné, že vášmu dieťaťu "nechutí" voda. Viete, čo mu chutí (všetko, kde je aspoň trochu cukru), tým ho však napájať prirodzene nechcete. Skúšajte teda, čo mu chutí a smie a ak ho voda nudí, ponúknite mu napríklad neperlivú minerálku s nízkym obsahom sodíka, citronádu s medom či melasou, ovocný či bylinkový čaj (rooibos, feniklový čaj), obilné a orechové mlieko, zeleninovú šťavu... Zdravý výber je skutočne bohatý...

Buďte svojmu potomkovi príkladom. Zaberá to. Ak bude často svedkom toho, že jeho rodičia pijú, kedykoľvek im napadne, začne ho napodobňovať.

Hneď ako sa dieťa prebudí, ponúknite mu nalačno šálku nesladenej tekutiny. Naučí sa, že to patrí na začiatok dňa a už onedlho to bude robiť úplne automaticky.

Aby pilo ešte radšej, zadovážte mu krásnu šálku s pekným obrázkom, alebo ho vezmite do obchodu a doprajte mu pocit dôležitosti: Nech si takú šálku vyberie samo. Bude z nej radšej a hlavnej častejšie piť.

Ak máte pocit, že vaše dieťa pije málo a vás to začína trápiť, vymyslite o dôležitosti pitia rozprávku. Napríklad o chorom macíkovi, ktorý v škôlke odpadol, lebo si z domu zabudol vziať čajík.

V prípade, že nič z vymenovaného nezaberá, postarajte sa o to, aby vaše dieťa dostalo tekutiny do tela inak. Napríklad v polievke, v kaši alebo jedením tých druhov ovocia či zeleniny, ktoré obsahujú vysoký obsah vody. Napríklad melón, broskyne, uhorky či paradajky.

Text: -dz- pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK