Aj osobný tréner môže byť zlý, vy nájdite toho dobrého

Nechajte si poradiť

S výberom osobného trénera sa neponáhľajte. Aj tu platí staré známe úslovie "ponáhľaj sa pomaly". Obráťte sa na ľudí, ktorí s osobným trénerom majú alebo už mali skúsenosti (možno aj s viacerými a vedia to porovnať). Určite takých v okolí máte a až na základe ich názorov a rád vytrieďte "ryžu od pliev". Ostanú vám sympatické názory, ku ktorým sa prikloníte. A medzi nimi možno aj samotný tip na toho správneho osobného trénera.

Má málo skúseností
Ak sa predsa len spoľahnete na seba a osobného trénera sa rozhodnete hľadať len na internete, bez odporučenia, overte si aspoň, koľko rokov sa už tejto činnosti venuje. Ak ste sa už rozhodli cvičiť pod dozorom, na trénerovi rozhodne nešetrite.

Skúsený, no nevie to podať
To je najhoršia kombinácia vlastností, aké môže mať zlý tréner. Má veľa skúseností, no vy sa to nedozviete. Jeho problém totiž je, že ich nevie podať, čo znamená, že vás nenaučí tú najpodstatnejšiu vec - ako správne cvičiť, čo vám pasuje, pričom to dobre vie, len nevie, ako to naučiť druhých ani cvičenie kontrolovať a správne určiť stravu.

Skupinový
Ak má tréner filozofiu "skupinového cvičenia", resp. klientom sa nevenuje individuálne, nie je to tréner pre vás.Taký tréner má sklony každému "predpisovať" to isté. Reč nie je len o tréningoch, ale aj o jedálničku. Dobrý tréner sa venuje maximálne dvom ľuďom naraz, traja už tvoria malú, no predsa skupinku.

Klient mu je ľahostajný
ieSú aj takí tréneri, ktorí sa klientom síce venujú individuálne, no napríklad celý tréning s niekým pretelefonujú. Ich práca spočíva v "nariadeniach", čo by mal cvičiaci odcvičiť a tým to považujú za vybavené. "Urob sto klikov a potom sto drepov", takéto a podobné nariadenia si môžete predsa dávať aj sami. A neplatiť za ne.

Dobrý tréner
Je ten, ktorý svojho cvičenca celý čas obetavo povzbudzuje. Veľa s ním cvičí, venuje sa mu na sto percent, ohmatáva mu svalstvo, dohliada na to, aby sa nepoškodilo, počas cvičenia napráva chrbticu a dokola rieši stravu, aj keď to už začína byť únavné. Vďaka vyspelým smartfónom už dnes niektorí tréneri vyžadujú, aby im cvičenci fotili, čo jedli a ukladali si tiež údaje o tom, koľko toho počas dňa odbehli. Dôležité je dodržať všetko, na čom sa spoločne dohodnú. Taký tréning je motivačný, tréner s cvičencom spoločne naprávajú chyby, ak sa nejakých dopustili.

Text: dz pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK