Klimatizácia nás schladí. Ale preháňať to s ňou netreba

Je toto číslo nutné zlo alebo iba nevieme klimatizáciu správne používať? Málokto z nás dnes už dbá na základné pravidlo, že klimatizácia nepatrí do priestorov v ktorých sa zdržujú ľudia s oslabenou imunitou, chronickými ťažkosťami, deti a senzitívne osoby. "Klimatizácia celkom mení vzduch, ktorý prichádza zvonka v teplote, vlhkosti i ionizácii bez toho, aby sme si to uvedomovali. Naše telo to však cíti dostatočne," vraví praktická lekárka pre dospelých, MUDr. Alena Fričová.

Ak je vám pri zapnutej klíme zima, je to prvé zlé znamenie, že toto moderné zariadenie nedokážete správne používať. Naše telo je totiž adaptované na teploty jednotlivých ročných období a tak sa môže stať, že aj vás postihne syndróm náhleho prechladnutia. Navyše, pri prechode zvonka, kde je teplota často o 10 stupňov vyššia, zažíva naše telo doslova šok.

"Z takéhoto náhleho ochladenia hrozí nielen reuma a zaseknutá chrbtica či bolesti svalov a kĺbov, ale aj zápaly hrdla, dýchacích ciest či zubov. K tomu stačí ak vám každý deň bude niekoľko hodín na zátylok fúkať chladný vzduch a chronické problémy na seba nenechajú dlho čakať," varuje odborníčka.

A ako treba udržiavať klimatickú jednotku v čo najlepšom stave?
Problémom môžu byť aj alergické reakcie na klimatizáciu, respektíve vzduch, ktorý sa v nej celý deň filtruje. "V Európe bežne existujú pravidlá, ktoré určujú, ako často je vhodné kontrolovať, čistiť a dezinfikovať takéto zariadenia. Na Slovensku je problém i v tom, že neexistuju hygienické predpisy zamerané špeciálne na klimatizované priestory ani požiadavky na mikroklimatické podmienky," upozorňuje lekárka. Úlohou filtrov je okrem zabezpečovania cirkulácie vzduchu aj zachytávanie vírusov, plesní a baktérií, znižovanie prašnosti a množstva peľu v priestore. Ak nie je vykonaná pravidelná údržba celej klimatizačnej jednotky, môžu mikroorganizmy zapríčiniť kontamináciu ovzdušia a spôsobiť, že je vo vnútornom ovzduší niekoľkonásobne vyššia koncentrácia negatívnych zložiek.

"Pre alergikov sú vhodné také klimatizácie, ktoré majú zabudované ionizátory. Tie totiž fungujú ako čistička vzduchu," dodáva praktická lekárka. "Prúdenie vzduchu z klimatizácie tak či onak vysušuje sliznicu oka a tak je niekedy nevyhnutná pravidelná aplikácia očných kvapiek, treba sa však poradiť s odborným lekárom o tom, do akej miery je to únosné,“ radí MUDr. Fričová.

Ak máte pocit, že je kvalita vnútorého ovzdušia vo vašom zamestnaní nízka, môžete podať podnet na príslušný regionálny úrad verejného zdravotníctva, ktoré v rámci výkonu štátneho zdravotného dozoru prešetruje sťažnosti zamestnancov meraním faktorov tepelno-vlhkostnej mikroklímy alebo zaviaže prevádzkovateľa zariadenia, aby mu predložil merania vykonané akreditovaným pracoviskom.

Čo do tašky, aby ste zvládli nástrahy klimatizácie?
1. Ak sa chystáte na dovolenku do exotických krajín, čakajú vás presuny z klimatizovaných hál do tropických horúčav, pribaľte si so sebou napríklad emu olej. Ten totiž predstavuje prirodzenú ochranu tak ako pre pokožku vystavenú slnečnému žiareniu, tak aj pre pokožku ochladzovanú klímou.
2. V príručnej batožine by nemala chýbať jemná šatka, prípadne dlhší letný šál. Ak vám studený vzduch ťahá na šiju či chrbát, nie je hanbou zahaliť tieto miesta letným štýlovým šálom.
3. Oči uchránite pred podráždením a zápalom spojiviek vďaka slnečným okuliarom. Nehanbite sa nosiť ich aj v uzavretých priestoroch, pokiaľ nie je nutné, aby ste si ich zložili dolu pri komunikácii.
4. Imunitu si človek musí pestovať dlhodobo, tak ako počas chladných, tak aj počas slnečných dní. Prechody z leta do jesene bývajú najhoršie. Obzvlášť si treba dávať pozor na chladné rána a večere, medzi ktorými chladíme obedňajšie horúčavy studenou klímou. Celkovú podporu imunitného systému nájdete v čistom beta glukáne z hlivy ustricovitej. Jeden z najčistejších beta glukánov sa nachádza aj v produktoch slovenskej firmy Natures, dostupných v lekárni.

Základné pravidlá pre používanie klimatizácie:

- teplota vnútorných priestorov by nemala byť nižšia o viac ako 6 stupňov Celzia oproti vonkajšej teplote
- ideálnou teplotou pre prácu posediačky bez pohybovej aktivity je rozpätie od 23 do 27 ° C.
- klimatizačnú jednotku treba využívať bez toho, aby na nás prúdil studený vzduch, mala by byť teda umiestnená v dostatočnej výške
- klimatickú jednotku by ste mali využívať maximálne štyri hodiny denne.
- ak vystupujete z auta alebo odchádzate z kancelárie vždy teplotu jemne zvýšte na čo najnižší teplotný rozdiel alebo počkajte pár minút na chodbe, ktorá je vychladená menej.
- dobrou pomôckou je i pitie nechladeného nápoja pred odchodom z práce. Na dopĺňanie tekutín myslite počas celého dňa, moderný „chladiaci prístroj“ totiž vysušuje sliznice rovnako ako horúčavy.
- vetrať je nutné aj pri používaní klímy. Minimálne dvakrát denne. Nie všetky klimatizácie majú zabudované filtre a tak iba ochladzujú stále dookola ten istý vzduch, ktorý sa stáva zásobárňou prachu, plesní a mikroorganizmov.

Text: zg, pre oŽene.sk, tlačové materiály
Foto: SHUTTERSTOCK