Udržať si štíhlosť po diéte? Stačí vraj odobrať z jedálnička 300 kalórií
Aj vy patríte medzi večných dietovačov, ktorým sa zhodené kilogramy vrátia v rámci jo-jo efektu? Riešenie však existuje.
Vedci pracovali na tom, aby zistili, ako zabrániť opätovnému návratu zhodených kilogramov, pričom výsledok znie viac než jednoducho. Stačí vraj z dennej dávky jedla vziať hodnotu 300 kalórií a udržíte si štíhlu líniu, ku ktorej ste sa pracne dopracovali.
Zaujímavosťou však je, že tento postup platí pre ľudí, ktorí sú na diéte. Znamená to, že kým napríklad jednotlivec, ktorý nedrží diétu, môže denne prijať 1600 kalórií, človek na diéte by mal denne prijať len 1300 kalórií. Podľa dietologičky Linie Patelovej, ktorú cituje britský Daily Mail, má tento pomer dočinenia s efektom diéty na svalstvo v tele. Svalstvo osoby na diéte vraj potrebuje menší prísun energie a kalórií ako svalstvo osôb, ktoré sa stravujú normálne.
Samozrejme, vedci prizvukujú, že netreba zabúdať ani na fyzické aktivity a pohyb. Tie tvoria extra hodnoty pri spaľovaní kalórií a pomáhajú udržať si výsledky chudnutia.
Text: lp, pre oŽene.sk
Foto:
SHUTTERSTOCK
