Bolesť hlavy - ako s ňou zabojovať po domácky!

"Výsadu bolesti hlavy" majú samozrejme častejšie ženy ako muži a možno práve preto muži ťažko chápu, aký je to pocit.

Primárne bolesti hlavy - patrí sem napríklad aj migréna, ktorá vie strpčiť život aj na niekoľko dní. Migréna je nanešťastie chronická a je charakterizovaná atakmi pulzujúcej bolesti hlavy. Ak ňou trpíte, viete, že vás bolí prevažne jedna polovica hlavy, pri každom pohybe máte pocit, že sa bolesť prelieva a môže trvať 4 až 72 hodín. Aby toho nebolo málo, bolesť môže byť sprevádzaná nevoľnosťou, zvracaním, úzkosťou, precitlivenosťou na svetlo a zvuky a taktiež akákoľvek pohybová aktivita túto bolesť zhorší.

Okrem migrény poznáme ešte tlakové bolesti, ktoré zrejme zapríčiňuje stres. Sú spôsobené kontrakciou svalov a hoci ide o mierne bolesti, postihujú celú hlavu a môžu trvať rôzne dlho. Tlakové bolesti nie sú sprevádzané nevoľnosťou a ak vykonávate fyzickú aktivitu, bolesť sa nezhorší. Primárne bolesti hlavy sú spôsobené neurochemickými zmenami v mozgu.

Ak vznikne bolesť hlavy následkom iného ochorenia ako sú úrazy hlavy, nádory mozgu, infekcie, hovoríme o sekundárnych bolestiach. Občas stačí tabletka a bolesť prejde, ale čo ak práve tabletku nemáte a lekáreň je tiež ďaleko?

Naše staré mamy tiež poznali bolesti hlavy a tu je zopár receptov:
1. Ak vás bolí hlava z tepla, rozrežte citrón na dve polovičky, priložte si ho na spánky na dve hodiny. Samozrejme, vypite aj dostatočné množstvo vody, pretože pitný režim je pri bolestiach dôležitý.

2. Pokiaľ ste prechladnutá a pridruží sa k tomu bolesť hlavy, pomôže vám obklad zo záparu mäty piepornej. Jednu polievkovú lyžicu sušenej mäty piepornej zalejte 4 dcl vriacej vody, nechajte vylúhovať a vychladnúť. Do odvaru namočte hladký uterák a priložte na bolestivé miesto.

3. Pre workoholičky, ktoré majú bolesť z prepracovania by staré mamy odporučili vlažný obklad z tvarohu na 2 hodny na čelo. Síce nebudete vyzerať "lákavo", ale za odstránenie bolesti to stojí.

4. Tie, ktoré sa radi opaľujú a nevedia kedy dosť, možno majú skúsenosti s bolesťami hlavy zo slniečka, ktoré môžu byť sprevádzané aj zvracaním. V prvom rade by ste sa mali na 2 hodiny sa uložiť do tmavej, vetranej miestnosti. Aj pre vás tak ako pre workoholičky je najlepší obklad zo studeného tvarohu, ale vy by ste k tomu mali pridať  posekanú cibuľu.  Tvaroh a cibuľu zmiešajte, vložte do gázy a priložte na bolestivé miesto. Obklady treba každých pätnásť minút vymieňať.

5. Pri bolesti celej hlavy by ste si mali močiť nohy pätnásť minút v teplej vode a potom na 1 minútu silno ovinúť látku okolo členkov, alebo držte v ústach teplý ocot.

Možno by bolo tiež vhodné, keby ste sa vyhli fajčeniu, konzumácii alkoholu a hlavne pozor na „zaručenú“ kombináciu a to je plesnivý syr a červené víno. Áno gurmáni a bolesti hlavy nejdú dokopy, ale strava urobí veľa. Ak patríte k skupine žien, ktorá je náchylná na bolesti hlavy, pite dostatok tekutín, vyhýbajte sa ťažkým 60% syrom, vyprážaným jedlám, čokoláde a nepite kávu. Určite vás zaráža káva, ale ak si ju dávate proti bolesti hlavy, znamená to, že hlava vás bolí ak si kávu nedáte, pretože ste na nej závislá.

Text: Gabi H. pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK