Pomôžte vášmu telu spaľovať tuky!

Škorica

Už ráno si škoricu pridajte do kávy a váš deň sa začne hneď o čosi ľahšie a pre nežiaduce tuky nebezpečnejšie. Ako je to možné? Táto korenina so špecifickou chuťou dokáže pozitívne ovplvyniť metabolizmus, naštartuje ho a telo tak spaľuje rýchlejšie. Zázraky nečakajte, ale telu určite trochu pomôžete. Okrem kávy si škoricu môžete pridať napríklad do jogurtu, jogurtového mlieka či posypať ráno ovocie, napríklad jablko či pomaranč.

Citrusové plody

Šťava z týchlo plodov reguluje chuť do jedla a metabolizmus sa zrýchľuje. Ideálne je, ak si hneď ráno telo naštartujete čistou vlažnou vodou so šťavou z grepu či z citrónu. Raňajky si doprajte po desiatich minútach od vypitia toho nápoja. Keďže citrusové plody obsahujú veľa vitamínu C, doprajte si ich skôr v dopoludňajších hodinách, pred spaním by vás mohli skôr "nabudiť". 

Zázvor

Ak ho čerstvý nastrúhate a zmiešate napríklad s lístkami mäty, následne pridáte vodu, máte ďalší skvelý podporný prostriedok na boj s kilami. Okrem toho, že zázvor zlepšuje trávenie a má množstvo vitamínov, pozitívne ovplyvňuje odbúravanie tukov. Zázvor však môžete použiť aj do jedál či šalátov, v ázijskej kuchyni je obľúbeným dochucovadlom už po stáročia. Pozor na jeho veľmi výraznú chuť, začnite ho do jedál používať skôr v malých množstvách.

Káva

Ale rozhodne zabudnite na šľahačku, mlieko či nebodaj cukor. Za spaľovač možno považovať veľmi kvalitnú čiernu kávu bez akýchkoľvek prísad či príchutí. Netreba to s ňou preháňať, naozaj stačí jedna takáto káva denne a metabolizmus pozitívne povzbudíte. Tak to doto!

Zelený čaj

Kto pred kávou uprednostňuje skôr kvalitný čaj a zároveň je v procese chudnutia, mal by si dopriať čaj zelený, neochutený. Okrem toho, že je bohatý na antioxidanty, dokáže byť nápomocný pri spaľovaní tukov. Takisto vás skvelo a dlhodobo nabudí, keď sa chystáte napríklad do posilňovne. Doprajte si ho pol hodinu pred tréningom a zároveň zabojujete nielen s tukmi, ale aj s únavou.

Text: -rk- pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock