Recept na dlhovekosť: Práca, čaj a... mahdžong
Môžete ich vidieť hneď na svitaní pod mrakodrapmi alebo v záhradách. Rozrážajú vzduch v bojovej choreografii: hongkonskí seniori, zapálení hráči mahdžongu a horliví milovníci taiči, čaju a zeleniny, sú dnes tí najstarší na svete.
Muži z čínskej megapoly držia svetový primát v dlhovekosti, a to už viac ako jedno desaťročie. Ženy prvý raz za štvrťstoročie predstihli Japonky.
Malé územie ježiace sa sklenenými a oceľovými vežami, medzi ktorými cirkuluje nepretržitý prúd áut, autobusov a kamiónov, je známe skôr odporným ovzduším, rýchlym životným rytmom a smrteľnými pandémiami, píše agentúra AFP. Aké je teda tajomstvo jeho najstarších obyvateľov?
Experti uvádzajú prístup ku kvalitnej starostlivosti, fyzickú a duševnú aktivitu, tradičnú hongkonskú kuchyňu a dokonca mahdžong, starú čínsku hru, ktorá cvičí pamäť.
"Rada cestujem, objavujem nové veci a denne sa stretávam s priateľmi pri yum cha," hovorí Mak Yin, čulá osmdesiatročná dáma a šesťnásobná babička, pri cvičení taiči v mestskom parku.
Yum cha je hongkonský výraz pre tradíciu popíjania čaju s malými koláčikmi. Čaj, bohatý na antioxidanty, je zadarmo a dostanete ho, čo hrdlo ráči. "Moji priatelia sú vo veku okolo šesťdesiatky a myslia si, že aj ja mám toľko rokov," smeje sa.
Mak Yin si denne varí zeleninu v pare, je ryžu a ovocie. Hongkonská kuchyňa je známa varenými rybami a zeleninou, pripravovanými bez nasýtených tukov, ktoré upchávajú tepny. Taiči údajne zlepšuje rovnováhu a posilňuje srdce. Podľa štúdie zverejnenej vo februári v New England Journal of Medicine pomáha predchádzať pádom a zrejme zlepšuje rovnováhu niektorým pacientom s Parkinsonovou chorobou.
Ďalším faktorom dlhovekosti je práca. V Hongkongu nemajú oficiálne stanovený vek odchodu do dôchodku a často môžeme vidieť sedemdesiatnikov či osemdesiatnikov predávať v obchode, v tržniciach alebo pracovať v reštauráciách po boku mladších.
"Mnoho starých ľudí v našom meste zostáva dlho v práci a to prispieva k lepšiemu duševnému i fyzickému stavu," tvrdí prezident hongkonskej gerontologickej asociácie Edward Leung. "Naopak starí ľudia, ktorí nepracujú, cítia prázdnotu, čo spôsobuje duševný stres," vysvetľuje.
Šesťdesiatsedemročný predavač rýb Lee Woo-hing nachádza svoju inšpiráciu v Li Ka-shingovi, najbohatšom mužovi Ázie, ktorý aj po osemdesiatke naďalej vládne svojmu rozsiahlemu impériu. "Ak Li Ka-shing pracuje v 84 rokoch, prečo by som mal ja prestať?" pýta sa otec štyroch detí, ktorý pracuje 14 hodín denne v rušnej tržnici.
V Hongkongu sa dá zastaviť čas aj pomocou mahdžongu, akéhosi náročného domina, ktoré podľa Alfreda Chana, experta na dlhovekosť na univerzite Lingnan v Hongkongu, umožňuje bojovať proti demencii.
"Stimuluje tie zóny v mozgu, ktoré kontrolujú pamäť a poznávacie schopnosti. Pomáha starým ľuďom udržiavať si pamäť," hovorí. Hra má zložité pravidlá a počítajú sa v nej body, čo je významné pre cvičenie intelektu.
Podľa expertov ide v Hongkongu teraz o to, aby si udržal svoje svetové prvenstvo v dlhovekosti a zároveň bojoval proti chorobám dýchacích ciest, ktoré spôsobuje znečistené ovzdušie.
Text: ČTK
Foto: SITA/AP Photo
