Zápach v ústach spôsobujú zlá hygiena, lieky aj niektoré choroby

Najdôležitejšia je dôkladná ústna hygiena, čistenie zubov by malo trvať až dvanásť minút. V ústach máme asi 450 druhov baktérií. Niektoré sú dobré, pretože sú súčasťou ústnej flóry, chránia pred zárodkami chorôb a podporujú trávenie. Pri nedostatočnej hygiene sa však množia škodlivé baktérie, ktoré oslabujú funkciu ústnej flóry a spôsobujú tak zubné problémy či zápach z úst.

Tri minúty čistenia nestačia
"Na zápach je najlepšia hygiena, čistenie a ešte raz čistenie," hovorí stomatologička MUDr. Irena Lacková. "Povlak, ktorý sa tvorí na zuboch a jazyku je nekonečným riečišťom baktérií. Dnes si už zuby netreba umývať po každom jedle, pretože to je zbytočné. Treba si čistiť dvakrát za deň, z toho aspoň raz dokonale. Čistenie zubov by malo trvať desať až dvanásť minút. Tri minúty je veľmi málo, to je takzvané kozmetické čistenie. Ak má mať čistenie zubov zdravotný efekt, tak tie dve-tri minúty nestačia."

Podľa doktorky Lackovej si zuby nemusíme čistiť v kúpelní. Pokojne si môžete vytiahnuť zubnú kefku pri pozeraní televízie alebo pri čítaní knihy a bez použitia zubnej pasty sa na sucho môžete venovať čisteniu. Nezabúdajte na čistenie jazyka. Raz denne si prebehnite napríklad aj malou lyžičkou po jazyku. Zápach vzniká hlavne rozkladaním bielkovín, ktoré sa ukladajú a rozkladajú v jeho kryptách.

Zápach z úst môže byť signálom vážnejších ochorení
Ak vás trápi nepríjemný dych, môžete trpieť ochorením žalúdka, tráviacimi problémami, cukrovkou, zápalom močových ciest, chronickým zápalom ústnej dutiny, nosa, nosohltanu a mandlí. Rovnako ho môžu spôsobiť aj lieky  - antidepresíva, niektoré antibiotiká a lieky na syndróm podráždenia čriev. Ak ste zástankyňou prísnych diét, tak venujte pozornosť ústnej dutine. Nepríjemný dych môžu totiž spôsobovať aj prehnané diéty, pôsty aj stres.

Pomoc z domácnosti

Jogurt
Dajte si jeden nesladený biely jogurt, baktérie, ktoré obsahuje brzdia hnitie zárodkov v ústach a dokonca chránia pred ochoreniami ďasien.

Citrón
Citrónom ochuťte minerálku a vypite ju.

Petržlenová vňať
Žujte lístky z petržlena, étericky olej, ktorý obsahujú neutralizuje zápach z úst.

Zázvor
Nakrájajte ho na malé plátky a priložte ich na zuby, za niekoľko minút bude váš dych sviežejší.

Klinčekový olej
Rozpusťte pár kvapiek vo vode a kloktajte. Olejček je aj skvelou dezinfekciou a liekom na poranené ďasná.

Čierny čaj
Opláchnite si ústa a tiež ho pite aspoň 3-krát denne. Polyfenol, ktorý čaj obsahuje brzdí tvorbu baktérií spôsobujúcich zápach v ústach.

Text: Zlatica Beňová pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK