Zdravotný stav sa odráža aj na našich vlasoch

Krásne a zdravé vlasy sú symbolom ženskosti, krásy a sexepílu. Upravené zas dotvárajú imidž a upevňujú sebavedomie. Ale čo ak začnú padať? Ak spozorujete, že vám na hrebeni zostane poriadny chumáč vlasov, mali by ste začínať rozmýšľať o príčine. Viete, čo to spôsobuje?

Kedy navštíviť lekára?
Všímajte si, ak si ráno nájdete vankúš plný vlasov, alebo si hrabnete rukou do hrivy a zostávajú vám v nej celé chumáče a veľké chumáče zostanú aj pri ich umývaní. V takom prípade zvýšte pozornosť. Môže ísť o vážny zdravotný problém (ochorenia štítnej žľazy). Obráťte sa preto na lekára, ktorý zistí presnú príčinu padania vlasov. Ak už ide o zdravotný problém, v takom prípade vám iba vitamíny nepomôžu.

Vypadávanie vlasov možno pozorovať:
- pri ochoreniach štítnej žľazy
- po pôrode
- pri chorobách s vysokými horúčkami
- v čase vysokého nervového i fyzického vypätia
- pri nedostatku vitamínov a minerálov (zinok, horčík a vitamíny skupiny B)

Čo najviac škodí vlasom?
Poruchy imunitného systému
Tie spôsobujú najskôr lokálne vypadanie vlasov na niektorých miestach, neskôr môže dôjsť k celkovému vypadaniu vlasov. Ide o autoimunitné ochorenia, keď telo bojuje samo proti sebe.

Časté nosenie silno stiahnutých copov
Na vypadávanie vlasov majú vplyv aj účesy a to začesávanie vlasov do rôznych vrkočov a dredov. Takto môžu vlasové folikuly celkom odumrieť a zaniknúť. Noste rozpustené vlasy, prípadne používajte voľnejšie gumičky.

Fénovanie, žehlenie vlasov
Nebezpečným pre vlasy je horúci vzduch pri fénovaní a tiež aj vyrovnávanie vlasov pomocou žehličky.

Poveternostné podmienky
Na vlasy nepriaznivo pôsobia aj poveternostné vplyvy z okolia - slnko, smog, vietor, mráz.

Nesprávna výživa
Nevhodné zloženie stravy, ktoré neprospieva organizmu, neosoží ani vlasom. Tajomstvom pekných vlasov sa skrýva vo vitamíne B. Nedostatok vitamínu E (nachádza sa v obilných klíčkoch) zasa spôsobuje napríklad suchosť a šupinatosť kože. Organizmus potrebuje aj vitamín H, nazývaný aj biotín (žĺtok, pečeň, pšenica). Pomáha tiež prísun vitamínu B2 (nachádza sa v mlieku).

Hormonálne výkyvy
Ženské pohlavné hormóny estrogény - chránia pred padaním vlasov a preto ich nedostatok v klimaktériu môže mať za následok ich padanie. Mužský pohlavný hormón testosterón - vplyvom enzýmu 5-alfa-reduktázy premieňa na aktívnu formu dihydrotestosterón (DHT), ktorý poškodzuje vlasové korienky.

Užívanie niektorých liekov
Najčastejšie ide o lieky na vysoký krvný tlak, trombózu, dnu a preventívne užívané prípravkov proti malárii.

Dedičnosť
Trvalá strata vlasov je obyčajne dedičná a postihuje mužov už okolo dvadsiateho roku. U žien, ktoré zdedia tento znak, dochádza k rednutiu vlasov v neskoršom veku, plešina však u nich väčšinou nevzniká.

Ako si pomôcť?
- dedičnému vypadávaniu vlasov nemôžete predísť, liečbou však môžete jeho následky čiastočne zmierniť
- vyhnite sa nárazovým diétam
- obmedzte farbenie, vyrovnávanie a fénovanie vlasov
- vyhýbajte sa častému noseniu čiapky alebo klobúka
- ak máte riedke vlasy, dôležitý je dobrý strih - jednoduchý, krátky vytvára dojem hustejších vlasov
- používajte výrobky na obnovu a regeneráciu vlasov
- na česanie používajte hrebene s riedkymi zubami, nepoškodíte si tak pri česaní štruktúru vlasov, kefy by mali mať prírodné, na konci zaguľatené štetiny
- po umytí si vlasy dôkladne oplachujte
- používajte regeneračné vlasové balzamy, masky, kúry a zábaly, na rozdiel od kondicionérov sa aplikujú pred umytím vlasov a nechávajú sa pôsobiť 5 až 30 minút

Viete, že:
- na hlave máme 100 až 200 tisíc vlasov?
- každý deň strácame okolo 100 vlasov?
- jeden vlas rastie 3 až 5 rokov?
- každý vlas má vlastné puzdro - folikul, z ktorého čerpá živiny?

Nedostatok zinku
O nedostatku zinku v tele svedčí nielen vypadávanie vlasov, ale aj krehké a štiepiace sa nechty, zle sa hojace sa rany a ranky, zhoršená chuť a čuch. Pozor, pri dlhodobom nedostatku môže byť ohrozená aj vaša plodnosť a tiež trpí aj imunitný systém.

Bielkoviny a železo
Bielkovina je nevyhnutná pre tvorbu a obnovu tkanív v tele vrátane vlasov. Dbajte, aby jednu šestinu vášho kalorického príjmu tvorila strava s obsahom mäsa, rýb, syra a orechov. Železo pomáha udržiavať zdravé vlasy, preto jedzte cereálie, fazuľu, ryby, hydinu, zelenú listovú zeleninu.

Ďalšie odporúčania na doplnenie stravy
Stravu obohaťte o vajíčka, výrobky z ovsenej múky, ryby, šampiňóny, tekvicové jadierka či sójové klíčky. Vyskúšajte bylinky: žihľavu, rumanček pravý či lopúch obyčajný. Všetky tieto prírodné lieky kúpite sušené v lekárňach. Tieto bylinky môžete používať na oplachovanie vlasov po umývaní, domácu liečbu môžete doplniť aj o popíjanie čaju zo žihľavy a rumančeka, z lopúcha obyčajného si môžete pripraviť aj silný odvar, ktorým si budete pravidelne masírovať pokožku hlavy.

Text: Zlatica Beňová pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK