Váš nočný koncert – ladíte spolu?

Ibaže by ste s tým chceli niečo robiť pre zlepšenie zdravia, predísť závažnejším ochoreniam.

    
Poznáte dôvod svojho chrápania?
Partnerovi môžete vyčítať jeho chrapkanie, respektíve tlačiť na neho, aby s tým niečo robil. A to sa často nestretáva s efektívnym výsledkom. Ale ak máte tento problém vy, mali by ste byť zodpovednejšou a zohľadniť možné obťažovanie partnera a vlastné zdravie. To, či chrápete len tak "civilizačne", alebo váš problém spadá do kategórie, kedy to znižuje kvalitu vášho života a trápia vás napríklad migrény, vysoký tlak a podobne, zistí až lekárske vyšetrenie. Tomu by ste sa brániť nemali, keďže kardiovaskulárne choroby sú vážna vec a môžu vám výrazne skrátiť dĺžku života.

Trápia vás nočné vetry? 
Plynatosť nie je príjemná záležitosť, ale prirodzená a sprevádza mužov i ženy kdekoľvek a kedykoľvek. V noci si môžete myslieť, že to snáď spiaci partner nepočuje, alebo o tom taktne mlčí. (Rozhodne by ste nemali vetry potláčať, zhromažďujú v tele nežiaduce látky.) V spánku tento "koncert" objektívne ťažko ovplyvníte, ale môžete tomu predchádzať - vyhnúť sa strukovinám, veľkému množstvu vlákniny, kapuste, ale i alkoholu. To, čo nafukuje, odstráňte a neváhajte poradiť sa i s odborníkom.

Grganie do nočného ticha
Ak pociťujete problém tohto druhu, mali by ste sa vzdať večernej romantiky v podobe perlivého drinku. Do nálady a na dobrú noc si namiešajte radšej niečo nebublinkové (i keď takisto s mierou, nech nemáte nočné behanie na toaletu a nech spánok – váš i partnerov -  nie je opäť v háji). Pozrite sa na svoj jedálniček a podľa potreby vylúčte ťažké bielkovinové jedná, doplňte kyseliny, enzýmy, vlákniny a probiotiká, konzultujte to so špecialistom. Aby ste mali príjemnú a pokojnú noc! 

Text: Monika Schönová pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK