Aj vy máte slabosť pre nezdravý životný štýl?

Zlozvyky ako kávičkovanie, cigaretky, tučné a sladké jedlá, alkohol a k tomu nulový pohyb – si vypýtajú svoju daň!

Sedavé zamestnanie, stres, toxíny
...životu nebezpečná trojkombinácia! Je to začarovaný kruh – hodujete, málo sa hýbete a čím menej, tým lepšie sa ukladajú tuky a cukry, naberáte na váhe, čo ešte viac oslabuje aktivitu. Spohodlňovať spôsob prežívania vám vyhovuje, veď potrebujete zmierniť stres, ktorému je dnes vystavený asi každý a všade? To je len zaužívaná a  zradná výhovorka! Práve k tomu stresu namiešavate jedmi a fyzickou pasivitou do organizmu hotový zabijak! Na uvoľnenie nahromadeného napätia je najlepšia telesná námaha, duchaplná duševná činnosť a zdravá strava.

Čas sa napĺňa...
Ak máte naozaj psychicky náročné povolanie, alebo vážne problémy v súkromí, verte, že oblbnutie mozgu napríklad pohárikom to nevyrieši. Aj ďalšie množstvo hriešnych chúťok len na chvíľku vyčarí euforický stav, ale po vyprchaní účinku vašej "drogy" príde zúčtovanie. Organizmus sa ohlási a čo vy? Jeho varovný signál si len vypočujete, ale nezačnete s nápravou? Nepríjemné stavy "rozchodíte" a spokojne sa venujete ďalej svojim nezdravým vášňam? Tento kolobeh vás ničí, je nutné s tým niečo robiť, nečakať na zázrak. A ten je iba na vás, na tom, aby ste to nedohnali až tam, že sa ocitnete v sanitke. Potom sa môžete už len modliť, aby to dopadlo dobre...  

Pracujte na psychike, odstráňte zlé návyky
Neobaľujte si nervy "americkým spôsobom" a zistite náchylnosti vášho organizmu skôr, než vás zradí samé telo. Neodkladajte preventívne lekárske prehliadky, nie je dôvod sa ich obávať, ak je váš životný štýl normálny...Ak nie je, zapracujte na tom, ale určite nie až vtedy, keď vám režim kardiaka predpíše lekár. Stresu sa síce nedá úplne vyhnúť, ale môžete ho mať pod kontrolou, vyvažovať relaxáciou, fyzickou aktivitou, či inými formami odreagovania. Zabudnite na zábavu len pri počítači, bežte na vzduch, kým ešte môžete!

Text: Monika Schönová pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK